Raskaana olevan naisen lisääntynyt vitamiinitarve liittyy sikiön kohdunsisäiseen kehitykseen, jonka muodostuminen vaatii orgaanisia yhdisteitä, mineraalisuoloja, rasvahappoja ja monia muita aineita. Niiden tulisi olla päivittäin, ja suurin osa odottavasta äidistä saa ruokaa. Mutta tämä ei usein riitä, joten vitamiinipuutoksen välttämiseksi on tarpeen ottaa lisää vitamiineja raskaana oleville naisille.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos raskaus on suunniteltu, aloita foolihapon tai B9-vitamiinin ottaminen etukäteen. Tämä orgaaninen yhdiste on välttämätön aivojen, hermoston ja hematopoieettisten järjestelmien normaalille muodostumiselle sikiössä sekä muiden vitamiinien omaksumiseen. Lisäksi B9-vitamiini on välttämätöntä naiselle itselleen terveyden ja kyvyn ylläpitää lasta ennen eräpäivää. Kun tulet raskaaksi, jatka foolihapon ottamista ensimmäisten 16 viikon ajan ja sitten kahden viimeisen kuukauden ajan. Optimaalisen imeytymisen saavuttamiseksi ota B12-vitamiinin kanssa.
Vaihe 2
Aloita raskauden ensimmäisistä päivistä alkaen erityisiä synnytystä edeltäviä vitamiineja. Valitse yksi monista lääkkeistä: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Mutta älä ota niitä koko raskauden aikana. Pidä taukoja, koska kaikki vitamiinit voivat kerääntyä elimistöön. Ylikylläisyys niiden kanssa voi aiheuttaa myrkyllisiä vaikutuksia, jotka vaikuttavat haitallisesti sikiöön.
Vaihe 3
Jos tila vaatii sitä tai jos on lääkärin suositus, ota vitamiinit erikseen kurssien välillä. Esimerkiksi raskauden ensimmäisellä puoliskolla E-vitamiini on hyödyllinen (enintään 2 kuukautta). Voit myös juoda vesiliukoisia B-vitamiineja, joista osa voidaan syntetisoida suoliston limakalvossa. Mutta jotta tämä tapahtuisi, tue hänen normaalia toimintaansa. Estä ummetus ja syö terveellistä ruokavaliota. Lisäksi näiden vaatimusten noudattaminen auttaa omaksumaan kaikki muut vitamiinit.
Vaihe 4
Raskauden toisella puoliskolla kalsiumin, raudan ja magnesiumin tarve kasvaa merkittävästi. Siksi ota ne lisäksi erillisinä valmisteina, mutta älä yhdessä eikä osana multivitamiinikompleksia. Tasapainoisesta koostumuksestaan huolimatta useiden vitamiinien ja kivennäisaineiden samanaikainen saanti hidastaa joidenkin imeytymistä. Tämä on erittäin epätoivottavaa aikana, jolloin tiettyjen aineiden tarve on tavallista korkeampi.
Vaihe 5
Normaaliksi kalsiumin imeytymiseksi valitse kompleksi, jossa on D- ja C-vitamiineja. Osta myös magnesiumlisäaine yhdessä B6-vitamiinin kanssa. Ota rautaa vitamiinien B6 ja B12 kanssa.
