Raskauden ja työn yhdistäminen on tilanne, jota monien nykypäivän naisten on kohdattava. Lainsäädännössä säädetään äitiyslomasta 30 synnytysviikosta alkaen, mutta täydellä teholla työskentely ei välttämättä toimi jo ennen sitä.
Välttämätön
- - ilmoittaa työnantajalle raskaudesta
- - tarkistaa ruokavalio
- - vähentää haitallisten tekijöiden määrää työssä
- - seurata terveyttä.
Ohjeet
Vaihe 1
Päätä ensin, kun ilmoitat raskaudestasi työnantajalle. On tärkeää tehdä tämä ennen kuin se tulee kaikkien nähtäväksi ilman sanoja. Lisäksi johdon on etsittävä sinulle korvaavaa lomaa. Todennäköisesti pomojen asenne sinuun muuttuu, mutta hyvässä tai pahassa - se riippuu suuresti sinusta. Mieti kaikkia mahdollisia käyttäytymismalleja ennen puhumista.
Vaihe 2
Raskauden alkamiseen liittyy yleensä epämukavuus ruoansulatuskanavasta. Aamupahoinvointi voi suuresti häiritä tuottavaa työtä. Elämän helpottamiseksi yritä syödä vähän, mutta usein. Samanaikaisesti älä leviä raskaiden ruokien kanssa; etusija olisi annettava hedelmille ja vihanneksille.
Vaihe 3
Älä unohda, että raskaus on aika, jolloin sinun on rajoitettava fyysistä aktiivisuutta. Älä nosta raskaita esineitä, ota vähemmän kiirettä. Jos työhösi liittyy haitallisia tekijöitä, pyydä siirtämään toinen työpaikka, joka ei uhkaa raskautta.
Vaihe 4
Raskauden aikana verenkiertoelimistön ominaisuudet muuttuvat, on taipumusta turvotukseen ja suonikohjuihin. Siksi yritä viettää vähemmän aikaa samassa asennossa. Jos työ on istumatonta, nouse aika ajoin ja lämmitä. Jos joudut viettämään paljon aikaa seisomalla, älä unohda levätä. Sinun on myös taivutettava oikein, mieluiten ei taivuttamalla alaselää, mutta kyykyssä kyynärillä.
Vaihe 5
Kysy johdolta, onko mahdollista lyhentää työssäoloaikaa. Ehkä saatat siirtää osan töistä kotiisi tai ottaa käyttöön tunneittainen aikataulu.
Vaihe 6
Älä mene töihin pienimmässäkin epäilyssä raskautta uhkaavasta tilasta. Tarvittaessa etsi itsellesi korvaava aika. Voit ottaa sairausloman gynekologilta, mutta sen puuttuminen ei silti ole syy irtisanomiselle - työlainsäädännön mukaan työnantajalla ei ole oikeutta irtisanoa raskaana olevaa naista poissaolon vuoksi.
