Oikean raskauden suunnittelun ja optimaalisen ehkäisymenetelmän valitsemiseksi naisella on oltava käsitys kuukautiskierrosta, jonka yksi tärkeimmistä elementeistä on ovulaatio.
Se on välttämätöntä
- - kalenteri;
- - testi ovulaation määrittämiseksi
- - lämpömittari.
Ohjeet
Vaihe 1
Naisen kuukautiskierto lasketaan kuukautistensa ensimmäisestä päivästä seuraavan päivän ensimmäiseen päivään. Keskimäärin se on kaksikymmentäkahdeksan päivää, mutta sen pituus voi vaihdella kaksikymmentäyksi ja kolmekymmentäviisi päivää. Noin syklin 14. – 15. Päivänä tapahtuu ovulaatio - muna tulee follikkelista valmis hedelmöitymiseen.
Vaihe 2
Voit laskea ovulaatioajan käyttämällä säännöllistä kalenteria. Merkitse siihen kuukautisten aloituspäivä ja laske kaksi viikkoa. Myös synnytysklinikoiden kävijöille annetaan usein kuukausisyklin tallentamista varten erityisiä kalentereita, joiden kanssa on helppo työskennellä.
Vaihe 3
Osta testi ovulaatioajan määrittämiseksi - niitä myydään melkein jokaisessa apteekissa. Sen työ perustuu luteinisoivan hormonin läsnäoloon, jota löytyy vain virtsasta tällä hetkellä. Jos testi on positiivinen, se tarkoittaa, että ovulaatiojakso on tullut.
Vaihe 4
Peruspainolämpötilan (emättimen tai peräsuolen kehon lämpötilan) ottaminen päivittäin auttaa määrittämään, milloin ovulaatio on käynnissä. Ota lämpötila joka aamu. Jos havaitset hieman nousua (noin 0,2 astetta), ovulaatio on tapahtunut.
Vaihe 5
Ovulaation alkamisen myötä myös emättimen purkautumisen luonne muuttuu. Jos ennen ovulaatiota ne olivat paksuja ja tahmeita, niin tällä hetkellä niistä tulee melkein läpinäkyviä.
Vaihe 6
Muista, että voit tulla raskaaksi paitsi ovulaation aikana. Siittiöt voivat pysyä aktiivisina naisten sukuelimissä viidestä seitsemään päivään. Raskauden todennäköisyys on suuri ja kolmen päivän kuluessa ovulaation alkamisesta. Ota huomioon nämä tekijät, kun suunnittelet lapsen syntymistä tai kun valitset keinon estää ei-toivottu raskaus.
