Karkit, hajuvedet ja kukat ovat mukavia lisäyksiä romanttisiin suhteisiin, mutta ne eivät voi korvata laadukasta sukupuolta. Jos haluat parantaa ja elvyttää seksielämääsi, pidä sinut terveenä ja fyysisesti aktiivisena yksinkertaisilla harjoittelulla ja harjoituksilla.
Huono uni ja huono ravitsemus, vaikea stressi, ylipaino ja liikunnan puute voivat kaikki vähentää testosteronia (tärkein mieshormoni). Katso useita fyysisiä harjoituksia, jotka voivat parantaa miesten seksuaalista toimintaa. Fyysinen aktiivisuus auttaa vähentämään ylipainoa ja normalisoimaan yleistä terveyttä ja lisää siten tehoa ja voi tehdä seksielämästä mielenkiintoisemman ja elävämmän.
Jos joku haluaa pysyä seksuaalisesti aktiivisena koko elämänsä ajan, sinun on hallittava kardioharjoittelu. Tämä tekee sydämestä vahvan, kestävän ja edistää sydän- ja verisuonijärjestelmän hyvää toimintaa.
Harrasta sydäntä 4-5 päivää viikossa. Kardio-aktiviteetteja on paljon: lenkkeily, kävely, uinti, hiihto, pyöräily, kävely tai portaiden kiipeily tai muu harrastus, josta nautit. Esimerkiksi nopea kävely on hyödyllistä erektiolle ja verenkierron parantamiselle. Voimakas sydänharjoittelu: juoksu, reipas kävely ja aerobic auttavat pitämään verisuonet hyvässä kunnossa, mikä johtaa hyvään erektioon.
Juoksu ja reipas kävely myötävaikuttavat myös endorfiinien tuotantoon, mikä johtaa ihmisen euforiaan (autuuden tilaan), sitä kutsutaan myös "onnen hormoniksi". Kaiken tämän avulla voit rentoutua ja parantaa siten seksuaalista suorituskykyäsi.
Haluatko ravistaa seksielämääsi? Tee joogaa, se auttaa kehoa olemaan hyvässä kunnossa ja saamaan parhaan ilon yhdynnän aikana. Jooga-asennot vahvistavat lantion lihaksia, estävät ruuhkia.
Venyttely ja jooga joka päivä voivat parantaa seksielämääsi. Joustavuus antaa sinun harrastaa seksiä haluamassasi asennossa pienellä vaivalla. Yritä venyttää sydän. Jooga on rentouttava ja auttaa vähentämään väsymystä, mikä voi johtaa energian puhkeamiseen ja jännittyneeseen mielialaan.
Jos olet uusi urheilumaailmassa, on parempi aloittaa perusohjelmalla 2-3 kertaa viikossa ja lisätä kuormitusta vähitellen. Huipputulosten saavuttaminen seksuaalisesti on, että keho kokee fyysistä toimintaa päivittäin. Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua saavuttamaan seksuaalisen huipun.
