Näyttää siltä, miten valtava kumipallo voi houkutella lasta? On huomattu, että vauvan fitball on erittäin merkittävä esine. Ensinnäkin äidit kehittävät sen avulla lapsiaan fyysisesti. Toiseksi palloharjoitukset tuovat lapsille ylimääräistä iloa.
Aikaisemmin katsottiin, että fitball luotiin yksinomaan aikuisille. Fitballin voimisteluharjoitusten ansiosta voit nopeasti kiristää vartalon, säätää muotoa. Myöhemmin asiantuntijat näkivät suuren puhallettavan pallon edut vauvoille. Nykyään vauvoille on kehitetty kokonaisia harjoitusjärjestelmiä fyysisen kehityksen edistämiseksi.
Pallolla harjoittelu on hyödyllisempää kuin tasaisella alustalla. Voimistelun aikana lapsi työskentelee kaksi kertaa enemmän lihaksia.
Fitballilla voi harrastaa vauvan kanssa kahden viikon iästä lähtien, ts. Kun napa on täysin parantunut eikä häiritse vauvan “harjoittelua”.
Oikeilla harjoituksilla lapsi vahvistuu ja kärsii vähemmän koliikoista. Kiehtova voimistelu antaa lapselle mahdollisuuden vahvistaa selkärankaa, lihaksia, luurankoa. Sileä heiluminen ja kääntäminen auttavat vauvaa kehittämään vestibulaarista laitetta. Vatsalle tehdyt harjoitukset lievittävät vatsavaivoja ja vähentävät koliikkiriskiä. Hellävarainen ja huomaamaton hieronta pallolla suolet alkavat toimia kunnolla. Tämän ansiosta jakkara normalisoituu.
Usein imeväisillä on hypertonisuutta eli lihakset ovat jännittyneitä, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Jatkuva koulutus poistaa tämän ongelman. Liikunta vapauttaa jännitystä ja rentouttaa vauvaa.
Tärkeintä on oikea lähestymistapa
Fitball-harjoittelu vauvojen kanssa tulisi ottaa vakavasti. Äidin liikkeiden tulisi olla hitaita ja johdonmukaisia. Missään tapauksessa ei pidä aloittaa voimistelua lapsella, joka on juuri syönyt. Tämä voi aiheuttaa oksentelua.
Aluksi harjoittelun tulisi olla lyhyt - enintään viisi minuuttia. Sitten vauvalle tulisi antaa mahdollisuus levätä. Työskentelemällä vauvan kanssa sinun on seurattava jatkuvasti hänen reaktioitaan, mielialaansa. Ensimmäistä kertaa vauva voi pelätä ja itkeä, mutta vähitellen hän ymmärtää, että hyppääminen ja liikkuminen tällaisella simulaattorilla on erittäin mielenkiintoista ja hauskaa.
Peruspalloharjoitukset
"Heiluminen". Yksi tehokkaimmista harjoituksista on heiluminen. Lapsi tulisi laittaa palloon vatsaan alaspäin pitäen vauvaa takana. Seuraavaksi sinun on tehtävä liikkeitä "edestakaisin". Jos vauva on liian pieni, kääntyvän amplitudin tulisi olla pieni. Vanhempi lapsi voidaan antaa yrittää päästä lattialle käsillä ja jaloilla. Eli swingin pitäisi olla paljon vahvempi. Voit sijoittaa suosikkileluasi lattialle, jotta taapero saa kannustimen tavoittaa sitä.
Heilumisen ei pitäisi vain edestakaisin, vaan myös sivuille, tehdä pyöreitä liikkeitä. Samat pyöritykset voidaan suorittaa selkäasennossa. Tämä parantaa joustavuutta ja vahvistaa vauvan luita.
"Terhakka". Lapsi makaa samassa asennossa kuin toiminnan edellisessä osassa. Vain harjoituksen periaate itse muuttuu hieman. Sen sijaan, että äiti heiluttaisi edestakaisin, äiti painaa vauvan vartalon palloon ja päästää heti irti. Se osoittautuu jotain jouseksi "ylös ja alas".
"Vastenmielisyys". Voimistelupallo soveltuu hyvin jalkojen vahvistamiseen, estää litteiden jalkojen ja muiden jalkojen ongelmien kehittymisen. Lapsi laitetaan lattian takaosaan ja fitball rullataan hänen jalkoihinsa. Lapsen tulisi työntää pallo pois jaloillaan. Vahvempi vastenmielisyys, sitä enemmän jalalihakset toimivat. Jalkan oikea asento muodostuu.
Jaloille hyppyharjoitus on hyödyllinen. Pallo on kiinnitetty seinän ja muun kiinteän esineen väliin. Pidä lasta kädestä ja anna hänelle mahdollisuus hypätä joustavalle pinnalle sydämensä tyydyttäväksi.
Voit itse keksiä harjoituksia, kokeilla ja saada todellista nautintoa hauskasta ja palkitsevasta pallopelistä.
