Imettävän naisen ruokavalio on monimutkainen ja laaja keskustelunaihe. Monet ihmiset, joilla on makea hammas, ovat huolissaan siitä, tarvitsevatko he leikata makeiset kokonaan ruokinnan aikana.
Yleiset suositukset
Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että makeisia voidaan syödä imetyksen aikana, mutta rajoitettu määrä. Ruokavaliosta on välttämätöntä sulkea kokonaan pois kaikenlainen makea sooda, suklaa ja sen johdannaiset, kakut, joissa on rasvaa.
"Sallittujen" makeisten luettelo sisältää marmeladia (mahdollisimman luonnollista ja ilman väriaineita), vaahtokarkkeja, vaahtokarkkeja, vähärasvaista jogurtti- tai juustokakkuja, kuivattuja hedelmiä, erilaisia sokeroituja hedelmiä ja paistettuja omenoita.
Tosiasia on, että imettävillä pienillä lapsilla on usein allergioita tai yleisiä ruoansulatuskanavan ongelmia, jos heidän äitinsä eivät syö oikein.
Aiemmin lääkärit antoivat imettäville naisille kuluttaa tiivistettyä maitoa, koska sen uskottiin tekevän rintamaidosta maukkaampaa ja rasvaisempaa. Mutta nykyaikainen tiivistetty maito, joka on kyllästetty säilöntäaineilla ja lisäaineilla, soveltuu huonosti terveellisen ja turvallisen ruokavalion rooliin, joten se tulisi myös sulkea pois ruokavaliosta, ellet tietenkään halua tehdä kotiversiota tästä herkusta.
Ravitsemuksen ajoitus ja vivahteet
Kolmen kuukauden imetyksen jälkeen voit asteittain ottaa käyttöön uudenlaisia ruokia. Kun maito, kaakao, voi ja muut makeiset "jutut" näkyvät ruokavaliossa, voit hemmotella itseäsi kotitekoisella jälkiruoalla, kuten "peruna" kakku. Yleensä voit ilahduttaa itseäsi hyvillä kotitekoisilla kakkuilla ruokinnan aikana useammin kuin ostetut, koska ne eivät sisällä erilaisia säilöntäaineita.
Kun kuitenkin aloitat uuden tuotteen syömisen, etenkin makeisten suhteen, ole mahdollisimman varovainen, älä syö uutta, tuntematonta ruokaa lapsellesi suurina määrinä, koska hänen ruoansulatuskanava on melko heikko ja saattaa reagoida puutteellisesti uuteen tuotteeseen kuormia. Jos haluat makeisia, lisää ne ruokavalioon vähitellen lisäämällä annoksia ajan myötä.
Kuusi kuukautta imetyksen jälkeen voit antaa itsesi syödä mitä tahansa ruokaa, mutta sinun on silti oltava varovainen. Tosiasia on, että liian korkealla sokeripitoisuudella on kielteinen vaikutus lapsen ja äidin hyvinvointiin. Lisäksi on erittäin tärkeää seurata allergisten reaktioiden esiintymistä lapsella. Jos vauvallasi ei ole voimakkaita allergisia ja muita negatiivisia reaktioita syömäsi ruokiin, sinulla on varaa mihin tahansa makeisiin, vaikkakin pieninä määrinä. Sinun tulisi kuitenkin välttää niitä, joissa on paljon säilöntäaineita, koska ne ovat yksinkertaisesti haitallisia terveydelle.
