Mitä Imevä äiti Voi Syödä

Sisällysluettelo:

Mitä Imevä äiti Voi Syödä
Mitä Imevä äiti Voi Syödä

Video: Mitä Imevä äiti Voi Syödä

Video: Mitä Imevä äiti Voi Syödä
Video: Mitä syön päivässä? Ketogeeninen pätkäpaasto 🌶🌶 2024, Maaliskuu
Anonim

Lapsen syntymän myötä koko perheen elämä muuttuu, mutta äiti kokee nämä muutokset suuremmassa määrin. Uuden järjestelmän ja päivittäisten askareiden lisäksi nuoren äidin on myös muutettava täysin ruokailutottumuksensa, koska kaikki, mitä äiti syö, tulee lapsen kehoon maitoa.

Mitä imevä äiti voi syödä
Mitä imevä äiti voi syödä

Ohjeet

Vaihe 1

Kaikille imettäville äideille ei ole erityistä tiukkaa ruokavaliota, koska eri vauvat reagoivat eri tavoin samoihin ruokiin. Siksi puhuessasi siitä, mitä on tai ei kannata syödä imettävälle äidille, sinun on ymmärrettävä, että nämä ovat yleisiä suosituksia eivätkä sokea opas toimintaan.

Vaihe 2

Kaikki tuotteet voidaan karkeasti jakaa tuotteisiin, jotka voivat aiheuttaa negatiivisia reaktioita tai seurauksia, ja tuotteisiin, jotka ovat todennäköisesti turvallisia vauvalle. On erittäin tärkeää, että pystyt kuuntelemaan itseäsi, koska usein keho tekee selväksi, mistä puuttuu myös lapsen syntymän jälkeen. Tärkeintä on tietää ruoan kulutuksen mitta ja seurata vauvan reaktioita.

Vaihe 3

Ensimmäisten kuukausien aikana lapsen syntymän jälkeen, kun hänen vatsansa on vasta alkamassa toimimaan uudessa tilassa, äiti voi syödä keitettyjä vihanneksia (perunaa, kesäkurpitsaa, porkkanaa ja kukkakaalia), vehnää tai ruis-vehnäleipää, vain vähärasvaista lihaa (kana, vasikanliha, naudanliha), maitotuotteet. Kun yrität jotain uutta, imettävän äidin tulisi muistaa yhden tuotteen sääntö, toisin sanoen lisätä ruokavalioon vain yksi asia ja tarkistaa vauvan reaktio useiden päivien ajan.

Vaihe 4

Kun ruokitaan lasta maidolla, on parempi sulkea yleensä pois tuotteet, kuten kahvi, voimakas tee, hiilihapotetut juomat, makkara, makeiset, rasva- tai savustetut elintarvikkeet, äyriäiset ja säilykkeet.

Vaihe 5

Hedelmistä ei ole lainkaan yhtä ainoaa mielipidettä, jotkut asiantuntijat uskovat, että äiti ei saa maistaa hedelmiä lainkaan, kunnes lapsi on kolmen kuukauden ikäinen, toisten mielestä se on mahdollista, mutta ole varovainen. Jos lapsen syntymä tapahtui kesä-syksyllä, kun tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on runsaasti, äidin on vaikea pidättäytyä täyttämästä kehoa vitamiineilla. Mutta jos yrität, aloita sitten omenoista ja päärynöistä, vähitellen tarkkailemalla jatkuvasti vauvaa.

Vaihe 6

Tuonti- ja eksoottisia hedelmiä on kohdeltava äärimmäisen varovaisesti. Äidin ja lapsen ruumis hyväksyy paljon paremmin paikallisia hedelmiä, joita ei tarvitse varastoida erityisellä käsittelyllä ja jotka todennäköisesti eivät aiheuta allergisia reaktioita. Banaanit voivat olla poikkeus, koska ruoansulatuskanava imeytyy niihin sisältyviin ravinteisiin.

Vaihe 7

Laatiessaan imettävän äidin ruokavaliota naisen tulisi kuunnella itseään ja syödä nautintoa tuottavaa ruokaa. Suhteen tunne ja tarkkaavainen asenne lapsen reaktioihin ovat parhaat neuvot ruoan valinnassa.

Suositeltava: