Raskaana olevan naisen tulisi kiinnittää erityistä huomiota terveyteensä, koska nyt hän on vastuussa syntymättömästä lapsestaan. Mutta miten voit suojautua monilta erilaisilta viruksilta, jotka aiheuttavat tavallista kylmää? Ehkäisevät toimenpiteet ja immuniteetin vahvistaminen auttavat tässä.
Tarpeellinen
- - suojanaamio;
- - oksoliinivoiteet;
- - vitamiinit.
Ohjeet
Vaihe 1
Suurin osa vilustumisista esiintyy kylmänä vuodenaikana, joten tänä aikana suorita tehostettua ennaltaehkäisyä. Kiinnitä kuitenkin yhtä paljon huomiota koskemattomuuden vahvistamiseen, joten jopa kylmässä, omat puolustusmekanisosi pystyvät vastustamaan sitä täysin, ja taudin kulku on ilman vakavia aistimuksia ja seurauksia.
Vaihe 2
Käytä maskia vilustumisen ehkäisyyn akuuttien hengitystieinfektioiden aikana. Se suojaa monilta bakteereilta. Ajattele ensinnäkin vauvaa, älä muiden mielipiteitä, joten käytä sitä julkisissa paikoissa epäröimättä. Pidä lisäksi oksoliinivoiteet ja vanupuikot aina kukkarossasi. Voitele nenäkäytävät sillä ennen ulos menemistä. Tämä työkalu estää jo tunkeutuneet virukset ja estää niitä kehittämästä sairauksia aiheuttavaa prosessia.
Vaihe 3
Jotta kylmä ei joudu raskauden aikana, vahvista immuunijärjestelmää vitamiineilla, erityisesti C- ja E-vitamiinilla. Vielä parempi, kyllästää keho luonnollisilla orgaanisilla yhdisteillä ja mineraalisuoloilla, joita on raaka-vihanneksissa, hedelmissä, yrtteissä, hunajalla, ruusunmarjan liemessä, kuivattu hedelmät, pähkinät ja puhdistamaton kasviöljy. Käytä näitä ruokia päivittäin. Ja jotta kaikki niistä peräisin olevat ravinteet imeytyvät hyvin, seuraa suoliston normaalia toimintaa. Säilyttääksesi sävyn, juo lasi viileää vettä puoli tuntia ennen jokaista ateriaa ja kefiiri yöllä.
Vaihe 4
Vältä hypotermiaa ja luonnoksia. Ne vähentävät suuresti immuniteettia. Tämän seurauksena kylmän syy raskauden aikana ei välttämättä ole ulkopuolelta poimittuja viruksia, vaan sen omia bakteereja, esimerkiksi stafylokokkeja ja streptokokkeja, joita esiintyy kehossa "lepotilassa" ja jos on mahdollisuus syntyy, alkaa aktiivisesti lisääntyä.
Vaihe 5
Vältä fyysistä passiivisuutta. Fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä koko raskauden ajan (paitsi silloin, kun se on vasta-aiheista terveydellisistä syistä). Eri lihasten vahvistamisen lisäksi urheileminen lisää jatkuvasti verenkiertoa, mikä vaikuttaa myönteisesti immuniteettiin ja kehon yleiseen kuntoon.
Vaihe 6
Kävele enemmän raikkaassa ilmassa ja hengitä syvään, syvään. Tämä paitsi vahvistaa hengityselimiä, joka on yksi ensimmäisistä, joka reagoi virusten hyökkäykseen, mutta myös estää hemoglobiinin vähenemisen. Pidä kotona ja töissäsi myös keskeytymätön pääsy raittiiseen ilmaan. Se on erinomainen ehkäisy vilustuminen raskauden aikana.
