Raskaus on hälyttävä ja ratkaiseva hetki naisen elämässä. Tällä hetkellä on tarpeen seurata terveytesi tilaa, koska syntymättömän vauvan menestyvä kehitys riippuu siitä.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä olla ilmestymättä ruuhkaisissa paikoissa: konsertit, kokoukset, julkinen liikenne. Ota yhteyttä vain lähimpiin ihmisiin, jotka eivät ole sairaita.
Vaihe 2
On välttämätöntä, että kanssasi asuvat perheenjäsenet ryhtyvät varotoimiin. Hanki ennalta ehkäisevät rokotukset ja yritä olla viemättä virustaudit kotiin.
Vaihe 3
Kävele joka päivä vähintään 2-3 tuntia. Tuuleta huone säännöllisesti: vähintään 2 kertaa päivässä 10-15 minuutin ajan.
Vaihe 4
Juo lisää lämmintä nestettä hunajan tai vadelmien kanssa, jos sinulla ei ole vasta-aiheita näille tuotteille.
Vaihe 5
Saada tarpeeksi unta. Mene nukkumaan viimeistään klo 22.00. Hyvä nukkuminen on avain hyvään terveyteen.
Vaihe 6
Syö enemmän luonnollisia mehuja ja hedelmiä. Sisällytä ruokavalioon maitotuotteet, karpalot, hapankaali, puolukat, tyrni, pähkinät, murot, vähärasvainen liha ja kala, keitetyt vihannekset. Poista sokeri ja valkoiset jauhotuotteet ruokavaliosta, ne vähentävät immuniteettia. Raskauden aikana tapahtuvan ravitsemuksen on oltava mahdollisimman täydellistä.
Vaihe 7
Arira-juurakko on erinomainen ehkäisy influenssaa vastaan. Tällä kasvilla on uskomattomia antimikrobisia ominaisuuksia. Vahvistaaksesi immuunijärjestelmääsi ja sairastumatta parhaimmillaan, pureskele tätä kasvia päivittäin 5-10 minuutin ajan nielemättä.
Vaihe 8
Ruusunmarja on erinomainen energianlähde ja elämää antava voima vauvallesi ja sinulle. Se sisältää askorbiinihappoa, vitamiineja P, B2, K2. P-vitamiinin ja C-vitamiinin yhdistelmällä on positiivinen vaikutus kapillaareihisi. Valmista ruusunmarjan infuusio seuraavasti: kaada 50 grammaa ruusunmarjaa 0,2 litraan kiehuvaa vettä, anna sen vaikuttaa 30 minuuttia ja juo päivän aikana teena tai lisänä.
Vaihe 9
Mäkikuisma on hämmästyttävä kasvi, joka lievittää tulehdusta ja taistelee infektioita vastaan. Liemen valmistamiseksi kaada 50 grammaa mäkikuismaa 0,2 litralla kiehuvaa vettä, anna sen kiehua 30 minuuttia ja juo koko päivän.
