Monet vanhemmat valittavat unettomista öistä, jotka liittyvät lapsen huonoon uneen. Samalla tutkijat ovat todistaneet, että vauva voi nukkua heräämättä 6-8 tuntia kahden kuukauden iästä alkaen, ellei mikään häiritse häntä. Opettaaksesi vauvan nukkumaan yöllä, sinun on osallistuttava asiaan heti syntymän jälkeen.
Jotta lapsi oppisi nukkumaan yöllä, on ymmärrettävä, miten yöunet menevät. Ja se koostuu kahdesta vaiheesta - REM-unen vaiheesta ja syvän unen vaiheesta, jotka korvaavat vuorotellen toisiaan. Vastasyntyneet vauvat eivät osaa sitoa heitä yhteen, joten he heräävät usein yöllä.
Lapsen opettamiseksi nukkumaan yöllä on välttämätöntä opettaa häntä yhdistämään nopea ja syvä uni. Jos et tee tätä edes lapsenkengissä, on vielä vaikeampaa tottua vauva myöhemmässä iässä.
Kun vauva on syntynyt, muista noudattaa seuraavia ohjeita:
- yritä järjestää lapselle erillinen nukkumispaikka sängyssä (tai vielä parempi - erillisessä huoneessa), jossa tarpeeton melu, valo ja muut nukahtamiseen epäedulliset tekijät eivät häiritse häntä;
- Luo nukkumaan menevä rituaali vauvallesi (esimerkiksi uiminen, hygienia, pukeutuminen, ruokinta, tarinan lukeminen, nukahtaminen);
- älä hyppää jokaisen kohinan päälle yöllä äläkä ota vauvaa käsivarsiin ensimmäisen puhelun yhteydessä - anna hänelle mahdollisuus yrittää nukkua yksin (tietenkään et voi saada lasta odottamaan liian kauan, itkemällä);
- jos vauva itkee, poista syy (märkä vaippa, vatsakivut, nälkä), ravista häntä hieman käsivarsille, yritä laittaa hänet takaisin sänkyyn, istua hänen viereensä, silittää häntä ja anna hänen jälleen nukahtaa oma);
- Järjestä järjestelmä siten, että vauva ei nukahda rintojen tai pullon kanssa, ruokaa ei pidä liittää uneen;
- huolimatta siitä, että monet lääkärit eivät suosittele tutin käyttöä, äidin terveellinen uni ei ole yhtä tärkeä vauvalle, joten jotkut lapset (etenkin pullotetut) tarvitsevat sitä imurefleksin tyydyttämiseksi;
- älä sytytä valoa lapsen huoneessa yöllä, jos hän heräsi - hänen tulisi ymmärtää jo lapsenkengissä, että tämä ei ole pelien aika;
- kasvattaa kärsivällisyyttä lapsessa hereillä - näin hän oppii nukahtamaan yöllä yksin, odottamatta osallistumistasi REM: n ja syvän unen vaiheiden yhdistämiseen.
Noudattamalla näitä ohjeita voit opettaa lapsesi nukkumaan yöllä heräämättä yli 6 tuntia kolmen tai neljän kuukauden iässä. Kun olet opettanut vauvan yhdistämään unen vaiheet niin nuorena, annat hänelle korvaamatonta apua, koska hänen hyvä uni ja uninen äitinsä ovat avain hänen täydelliseen kehitykseen.
Vanhemmalla iällä on jonkin verran vaikeampi opettaa lasta nukkumaan yöllä, mutta suurin osa luetelluista suosituksista auttaa tekemään sen paljon nopeammin ja ilman erityisiä ongelmia vauvan psyykelle.
