Terve terve nukkuminen on edellytys lapsen harmoniselle fyysiselle ja psykologiselle kehitykselle. On olemassa useita suosituksia, jotka auttavat vauvaa opettamaan nukahtamaan rauhallisesti koko yön.
Päivittäisen hoidon merkitys
Yöunen laatu ja kesto riippuvat suurelta osin siitä, kuinka lapsi viettää päiväään. Vauvan päivä koostuu yleensä ruokinnasta, herätyksestä ja unesta. Tämä jakso on ihanteellinen, koska unen aikana koko keho, myös ruoansulatuskanava, voi levätä.
Ravitsemus on yksi lasten päiväohjelman tärkeistä osista. Oikein määritetty ruokinta-aikataulu auttaa vauvaa oppimaan ja levätä kunnolla. Kysynnän ruokinta on nykyään erittäin suosittua. Tällä menetelmällä on epäilemättä etuja. Niihin tuskin voi kuitenkin sisältyä vahva ja pitkittynyt yö- ja päiväunet. Lapsi tottuu syömään vähän ja usein, ja nälkä voi estää häntä saamasta tarpeeksi unta. Jos muru syö tarpeeksi, hänen ei enää tarvitse herätä ruokaan liian usein.
Ruokavalion asettamiseksi oikein on otettava huomioon vauvan ikä. Vastasyntyneet tarvitsevat ruokaa noin 3 tunnin välein, myös yöllä. Tietenkin tällä hetkellä äidin on herättävä ja ruokittava vauva. Myöhemmin lapsi alkaa herätä ei nälästä, vaan tottumuksesta. Jos annat hänelle tällä hetkellä vettä tai nänniä, hän rauhoittuu ja nukahtaa uudelleen. Siksi hänen yöunensa lakkaa pian keskeyttämästä ruokaa varten.
Päivittäisillä aterioilla tulisi olla myös tietty aikataulu. Se ei välttämättä ole vaikeaa: kukin äiti valitsee ruokinta-ajan itselleen, perheelleen ja murusille sopivaksi. Hoito-ohjeiden opettaminen kuitenkin opettaa lapsen syömään hyvin pikemminkin kuin jatkuvia välipaloja, ja auttaa häntä myös saamaan luottamuksen siihen, että hän saa tarvittavan ruoan ajoissa.
Vauvan totuttaminen päivittäiseen rutiiniin (tietty ruokintasarja, hereilläolo ja uni) saattaa tuntua aluksi pelottavalta. Ja vaikeinta tässä on usein saada vauva nukkumaan. Monien äitien on keinuteltava vauvojaan pitkään, vieritettävä heitä autossa tai rattaissa ainoana tarkoituksena nukkua. Tämä on vaikea ja aikaa vievä prosessi. Paras tapa päästä pois tilanteesta on opettaa lapsesi nukahtamaan yksin. Voit tehdä tämän vain asettamalla vauvan nukkumaan sängyn lempileluasi, huopaasi tai tuttiasi pitkin - kuka tykkää, toivota hänelle hyvää unta ja lähde huoneesta. Todennäköisesti vastauksena kuuluu voimakas itku. Jätä se vartioimatta hetkeksi. Jos vauva ei rauhoitu, mene hänen luokseen 5-10 minuutin kuluttua, ravista sitä hieman, rauhoita ja laita se uudelleen. Ja niin, kunnes hän nukahtaa.
2-3 päivän harjoittelun jälkeen vauva nukahtaa itsestään, kun laitat hänet pinnasänkyyn! Tämä on erittäin tehokas tapa huolimatta siitä, että se ei ehkä näytä rakastavimmalta suhteessa vauvaan. Itse asiassa lapsi on kärsinyt vähän hankkiessaan erittäin tärkeän taiton - nukahtaa yksin, mikä tekee hänen unestaan rauhallisemman ja toivottavamman seuraavina lapsuuden vuosina. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota siihen, että vauva, nukahtanut sylissään, todennäköisesti herää heti, kun hän huomaa heidän poissaolonsa. Siksi on parempi opettaa hänet heti nukahtamaan sängyssä.
Joten jos vauva tottuu syömään ja nukkumaan järjestelmän mukaan päivällä, hän todennäköisesti oppii nukkumaan koko yön. On kuitenkin muutama vivahde.
Yleiset suositukset
Päivittäisen rutiinin lisäksi terveellisen yöunen tarvitsevat vielä kaksi tekijää: aktiivinen herätys ja mukavat uniolosuhteet. Ennen nukahtamista vauvan on "väsyttävä", hän haluaa nukkua. Tee herätyksestään mielenkiintoinen, täynnä uutta tietoa ja liikuntaa, ja hän itse tuntee väsymystä ja lepotarvetta. Kuitenkin juuri ennen nukkumaanmenoa on parempi valita rauhalliset, ei jännittävät pelit. On myös tarpeen luoda miellyttävät olosuhteet vauvalle nukkumaan. Lasten makuuhuoneessa pitäisi olla viileä raikas ilma, himmeät valot, hiljaisuus. Voit myös antaa vävyn viedä suosikki pehmeä lelu, tyyny, viltti mukaasi sängylle. Kaikki tämä auttaa vauvaa rauhoittumaan ja rauhallisesti ja sulavasti nukahtamaan.
