Pohjimmiltaan lapset ensimmäisistä elämän päivistä nukkuvat hyvin sekä päivällä että yöllä. Mutta on myös vauvoja, joiden vanhemmat eivät voi ylpeillä rauhallisista öistä. Jotta lapsesi voi nukkua paremmin, on noudatettava tiettyjä käyttäytymisperiaatteita.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä dramatisoi tilannetta! Esikoiset useimmissa tapauksissa nukkuvat huonommin kuin heidän nuoremmat sisaruksensa myöhemmin. Ota rauhallisesti, vastasyntyneet voivat herätä useita kertoja yössä, mutta samalla ne voivat nukahtaa itsestään, vähän virittäen. Jos pidät joka ilta heräämistä huolestuttavana, vauva sopeutuu tahattomasti yleiseen hälyttävään taustaan.
Vaihe 2
Varmista, että vauvallasi on tarpeeksi maitoa. Tarkista vauvan paino kuukausittain tai kerran viikossa. Koska ehkä syy vauvan ahdistukseen ja huonoon uneen johtuu riittämättömästä imetyksestä äidillä.
Vaihe 3
Käsittele koliikkia. Keskustele lastenlääkärisi kanssa siitä, mitkä lääkkeet ovat sinulle parhaiten. Mutta yritä ensin tehdä ilman niitä, esimerkiksi käytä kaasuputkea, hiero vatsasi tai levitä siihen lämpimiä vaippoja.
Vaihe 4
Älä koske tai suudele vauvaa nukkuessasi. Jätä kaikki rakkauden ja kiintymyksen ilmenemismuodot valveillaoloaikaan, koska se keskeyttää vauvan unen. Tee yöunesta etusija koko perheelle. Jos koko asunto on nukkunut, vauva nukahtaa.
Vaihe 5
Luo nukkumaanmenon rituaali, kuten osta vauva tai saa hieronta ennen kuin teet sen. Kun kylpee vauvaa, himmentää valoa, puhu hänelle lempeällä, hiljaisella äänellä. Kuivaa vauva kevyesti silittäen, kuin jos tekisit hänelle hierontaa. Muutaman viikon tällaisten harjoitusten jälkeen vauva nukkuu ilman yön herätyksiä ja tunnelmia.
Vaihe 6
Sammuta valot, kun laitat vauvasi nukkumaan, koska pienikin valaistus häiritsee melatoniinin tuotantoa kehossa. Hyvin ahdistuneille ja pelokkaille lapsille sytytä himmeät yövalot tai jätä valo takahuoneeseen ja pidä lastentarhan ovi raolla. Älä missään tapauksessa käytä toimivan television tai tietokoneen valoa, se voi pelotella vauvan pimeässä välkkyvällä.
