Synnytys on fysiologinen prosessi, joka karkotetaan sikiön kohdusta, lapsivedestä ja synnytyksestä sikiön elinkelpoisuuden saavuttamisen jälkeen. Monille raskaana oleville naisille on ominaista pelko tulevasta synnytyksestä ja siihen liittyvä kipu. Et voi antaa periksi pelolle, koska kivun pelko on täysin merkityksetön: se voi olla paljon vahvempi tai ei ollenkaan kauhea. Mitä paremmin nainen on valmistautunut synnytykseen, sitä helpompaa se on, vaikeuksia on vähemmän ja äidin ja vauvan yhdistämisestä tulee iloisempi. Varautuminen synnytykseen on välttämätöntä samalla tavalla kuin raskauden aikana: fyysisesti ja psykologisesti.
Ohjeet
Vaihe 1
Raskaus ei ole sairaus, joten ole aktiivinen. Tee tästä kaudesta positiivisin. Tee mitä pidät siitä, että sinusta tuntuu paremmalta. Kirjon, neule, ompele, kuuntele suosikkimusiikkiasi, piirrä, tee applikaatioita, katso haluamiasi elokuvia ja käy kävelyllä.
Vaihe 2
On olemassa monia mielenkiintoisia toimintoja: voimistelu odottaville äideille, jooga raskaana oleville naisille. Monet naiset ajattelevat, että tällaisilla kursseilla he opettavat vain synnytyksen ja hengityksen oikein, mutta itse asiassa tämä ei ole kaikki. Raskaana olevien naisten ryhmätunnit ovat rentoutumistunteja, miellyttävää viestintää, musiikin kuuntelua rauhallisessa ja ystävällisessä ilmapiirissä. Tämä on tilaisuus olla samojen odottavien äitien ympäröimänä, jakaa avoimesti tunteesi, pelkosi, toiveesi, kuulla asiantuntijoita ja hankkia kokemuksia.
Vaihe 3
Aja pois päästäsi kaikki ajatukset patologiasta ja vaikeista synnytyksistä. Täällä psykologi tai meditaatio voi tulla apuun. Sinun täytyy vakuuttaa itsesi siitä, että vauva syntyy täysin terve.
Vaihe 4
Älä ole taikauskoinen. Mikään taikauskoista ei ole lääketieteellistä, ja kuka tahansa lääkäri kertoo sinulle, että tämä on hölynpölyä. Taikausko syntyy väärinymmärryksestä mitä tapahtuu ja kyvyttömyydestä selittää tätä tai muuta ilmiötä.
Vaihe 5
Yritä oppia mahdollisimman paljon synnytyksestä. Tämä auttaa sinua valmistautumaan sinulle tapahtuviin prosesseihin. Käy vanhempainkoulussa miehesi kanssa, lue kirjallisuutta lapsen kehityksestä ja synnytyksestä.
Vaihe 6
Video yleisestä prosessista antaa sinulle vastauksia moniin kysymyksiin. Tämä ei ole näkö heikkohermoisille, mutta sen avulla voit valita mukavan asennon synnytykseen ja tutustua mahdollisiin ongelmiin, joita voi syntyä tämän aikana. Keskustele tyttöystävien kanssa, joilla on jo lapsia. He voivat kertoa sinulle yksityiskohtaisesti, miten tämä tapahtuu.
Vaihe 7
Lähesty varovasti keskustan valintaa niin, että alansa ammattilaiset työskentelevät siellä. Paras vahvistus ammattimaisuudesta on hyvät arvostelut.
