Imettävän äidin on oltava erityisen varovainen ruokavaliossaan. Vauvan syntymän jälkeen melkein jokainen nainen on pakko noudattaa ruokavaliota, joka sulkee pois makeiset. Et kuitenkaan halua riistää itseltäsi suosikkiruokasi, joten luonnollisista ja terveellisistä kuivatuista hedelmistä voi tulla vaihtoehto kakkuille ja makeisille. Joten imetyksen aikana äidit voivat syödä rusinoita tietyin rajoituksin.
Rusinat ovat erinomainen vaihtoehto makeisille ja suklaalle, joka voi aiheuttaa allergioita ja koliikkia imeväisille ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Makeat kuivatut hedelmät sisältävät monia hyödyllisiä aineita, joiden ansiosta ne voivat vahvistaa imettävän äidin ja vauvan koskemattomuutta. Mutta kun käytät tätä luonnollista makeutta, sinun on muistettava, että rusinat ovat vasta-aiheisia useissa sairauksissa.
Mitä hyötyä rusinoista on äidille ja vauvalle?
Nykyään uskomattoman makeat ja aromaattiset rusinat valmistetaan monenlaisista rypälelajikkeista, joten imettävät äidit voivat valita kuivatut hedelmät mieltymyksensä mukaan. Rusinilla ei ole vain erinomainen maku, ne ovat eräänlainen luonnollinen rauhoittava aine. Voit verrata tätä kuivattua hedelmää turvallisesti luonnollisiin lääkkeisiin, koska rusinat sisältävät antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon normaalille toiminnalle.
Rusinissa on runsaasti oleanolihappoa, tämä antioksidantti vahvistaa immuunijärjestelmää, edistää toksiinien poistumista. Kuivatut viinirypäleet sisältävät myös paljon foolihappoa, joka on mukana hematopoieesiprosessissa. Rusinoita arvostetaan myös P-vitamiinipitoisuuden suhteen, aine vahvistaa verisuonten seinämiä ja normalisoi verenpainetta.
Rusinat ovat hyödyllisiä imettäville äideille ja vauvoille B-vitamiinien, magnesiumin vuoksi. Kuivatut hedelmät sisältävät K-vitamiinia, jolla on suotuisa vaikutus veren hyytymiseen. Rusinat auttavat lisäämään punasoluja. Kuivatut rypäleet vaikuttavat positiivisesti hermostoon.
Kuinka usein voit syödä rusinoita imetyksen aikana?
Hoitavat äidit voivat nauttia rusinoita säännöllisesti, ja voit käyttää sitä sekä puhtaana että osana leivonnaisia, kompottia. Hyödyllisiä kuivattuja hedelmiä suositellaan lisäämään ruokavalioon vähitellen tarkkailemalla vauvan reaktioita. Tämä johtuu siitä, että kuivatut viinirypäleet voivat aiheuttaa lapselle ilmavaivoja ja koliikkia.
Makeat rusinat hyödyttävät sekä äitiä että vauvaa, jos valitset laadukkaan tuotteen. Sinun on ostettava kuivattuja hedelmiä luotetuista myymälöistä, muista tarkistaa rusinoiden viimeinen käyttöpäivä. Ennen käyttöä keltaiset tai mustat rusinat on huuhdeltava perusteellisesti ja huuhdeltava kiehuvalla vedellä. Voit myös keittää kuivattuja hedelmiä vedessä.
Lääkäreillä ei ole yksiselitteistä mielipidettä siitä, milloin imevä äiti voi syödä rusinoita. Tärkeintä on naisen itsensä ja vauvan reaktio tähän tuotteeseen. Jos se on normaalia, sinun ei tarvitse luopua kuivatuista hedelmistä. Kuitenkin korkean sokeripitoisuuden vuoksi rusinoita ei suositella diabetekselle, ylipainolle tai mahahaavoille. On suositeltavaa olla yhdistämättä kuivattuja viinirypäleitä käymisruokiin, jotta vauva ei vahingoita ruoansulatuskanavaa.
