Imettävän äidin ruokavalion tulisi sulkea pois kaikki ne elintarvikkeet, jotka voivat vahingoittaa vauvaa ja aiheuttaa ilmavaivoja, koliikkeja ja allergioita. Äidin ruokalistaan tulisi sisällyttää uusia ruokia äärimmäisen varovaisesti imetyksen aikana. Yksi ensimmäisistä maitotuotteista, joita suositellaan imettäväksi, on kefiiri. Tämä käynyt maitojuoma ei kuitenkaan aina ole hyödyllinen lapselle.
Kefirillä on suotuisa vaikutus suoliston mikroflooraan, ruoansulatuskanavaan. Tämä käynyt maitotuote on kalsiumin ja vitamiinien lähde, mikä on erityisen tärkeää äidin ja vauvan koskemattomuuden vahvistamiseksi. Voit käyttää tätä juomaa imetyksen aikana, jos lapsella ei ole allergiaa lehmänmaidolle ja yksilöllistä suvaitsemattomuutta.
Kefir imetyksen aikana on korvaamaton etu
Huolimatta siitä, että fermentoidun maitotuotteen käymisen aikana siihen muodostuu pieni määrä alkoholia, imettäville äideille tarkoitettua kefiriä voidaan ja pitäisi käyttää. Lukuisat tutkimukset tältä osin ovat osoittaneet, että alhaisen alkoholipitoisuuden vuoksi kefirissä alkoholi ei tunkeudu maitoon. Siksi maukas juoma ei tuo haittaa vauvalle tältä puolelta.
Säännöllisessä käytössä kefir auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan. Äideille, jotka kokevat ummetusta ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia raskauden aikana, tämä kohta on erityisen tärkeä. Tämä tuote estää myös hajoamisen, käymisen suolistossa.
Kefirin edut imettävälle äidille ja vauvalle ovat ilmeisiä, koska fermentoidulla maitojuomalla on virkistävä vaikutus. Se myös rauhoittaa hermostoa ja auttaa lievittämään väsymystä. Jos juot kefiria koko ajan yöllä, voit unohtaa väsymyksen. Lisäksi tämän tuotteen avulla voit laihtua raskauden aikana.
Kuinka usein voit juoda kefiriä imetyksen aikana
Imettämisen aikana äiti voi turvallisesti juoda lasin tai kaksi kefiriä päivässä. Jos juot juomaa useammin, lapsesi voi saada suoliston häiriöitä. On välttämätöntä olla erityisen varovainen fermentoitujen maitojen ja maitotuotteiden suhteen, kun vauva on vielä pieni, hänen ruoansulatuskanava on vasta muodostumassa. On parempi poistaa kefiiri äidin ruokavaliosta koliikkien aikana, jotta se ei pahentaisi tilannetta.
Et voi juoda kefiiria, jos lapsi ei siedä lehmän proteiinia. Jos et tiedä tästä ongelmasta, mutta et ole varma, että murusilla ei ole allergioita, sisällytä tuote ruokavalioon vähitellen. Aloita pienellä määrällä juomaa päivässä ja lisää sitten vähitellen tuotteen osuutta. Jos huomaat vauvan kehossa ihottumaa, kutinaa, koliikkia, ripulia ja muita huolestuttavia syitä, lopeta juominen hetkeksi. Muutaman viikon kuluttua voit yrittää lisätä kefirin valikkoon uudelleen.
Yhden päivän kefiiri on paras valinta imettävälle äidille. Kuten tiedät, tällaisella tuotteella on lievä laksatiivinen. Kahden päivän kefiiri on neutraali, kun taas kolmen päivän kefirillä on kiinnittävä vaikutus. Se voi lisätä kaasun tuotantoa suolistossa, mikä ei ole toivottavaa sekä äidille että vauvalle. Pidä käynyt maitojuomasi jääkaapissa.
