Nuoren äidin voi olla hyvin vaikeaa saada tarpeeksi unta, kun lapsi herää yöllä. Jos vauva on jo kasvanut ja olet luopunut yön ruokinnasta, sinun on opetettava häntä nukkumaan koko yön aamuun asti.
Ohjeet
Vaihe 1
Sijoita lapsellesi makuutila niin, että se ei ole vain kaunis ja viihtyisä, vaan myös mukava. Lapsen sängyssä tulisi olla korkealaatuinen patja, mikä parasta, ortopedinen, mukava eikä iso tyyny. Sängyn on oltava lapsen iän ja pituuden mukainen, ja sen on myös oltava turvallinen - puskurilla. Liinavaatteet on valmistettu luonnonkankaista ja rauhallisista väreistä.
Vaihe 2
Vauvan unen parantamiseksi makuuhuoneen ilman tulee olla viileä ja kostea. Ilmoita huone ennen nukkumaanmenoa ja kosteustason nostamiseksi on hyödyllistä ostaa korkealaatuinen ilmankostutin, joka paitsi helpottaa hengitystä unen aikana myös vähentää vuotavan nenän riskiä lapset.
Vaihe 3
Selitä lapsellesi, että sänky on tarkoitettu nukkumiseen, ei leikkimiseen. Älä anna lapsen leikkiä sängyssä, joten nukkumispaikka liittyy vain uneen.
Vaihe 4
Jotta lapsi ei herää yöllä, on välttämätöntä, että hän väsyy tarpeeksi päivällä. Lapsen päivittäisen toiminnan ei tulisi koostua vain toiminnan kehittämisestä, sarjakuvien katsomisesta ja rauhallisista peleistä. Fyysinen aktiivisuus on erittäin tärkeää. Lapsen on heitettävä energiansa ja tunteensa liikkeelle, toisin sanoen hänen on juoksettava ja hulluttava. Tämä on parasta tehdä ulkona. Hyvää unta varten vie lapsi kävelylle joka päivä ja hyvällä säällä kahdesti päivässä. Raikas ilma on hyvä lapsen keholle. Kadulla voit huutaa, pelata ulkona. Jos lapsesi on kyllästynyt yksin juoksemiseen, pidä hänet seurassa.
Vaihe 5
Muuta lapsesi hiljaisilla peleillä 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Uiminen ennen nukkumaanmenoa on rentouttava ja hyvä, hyvä uni. Voit lisätä kylpyyn kylvyssä rauhoittavia yrttejä.
Vaihe 6
Jos lapsi vielä herää yöllä, älä missään tapauksessa puhu hänelle tai sytytä kirkasta valoa. Jos hänellä on jano tai jano, sytytä vain yövalo. Tarpeesi tyydyttämisen jälkeen sinun on laitettava lapsi välittömästi takaisin sänkyyn. Makaa sängyssä itse ja sulje silmäsi, yleensä kun lapset näkevät vanhempiensa nukahtavan, he myös nukahtavat.
