Riittävä uni on erittäin tärkeää vauvan henkisen ja fyysisen terveyden kannalta. Oikein järjestetty yön lepoon valmistautuminen auttaa lasta rauhoittumaan nopeammin ja uppoutumaan järkevään uneen ja heräämään aamulla tuoreena ja levänneenä.
Valmistautuminen yöuniin
Oikean unen takaamiseksi lapselle on tarjottava mukavat olosuhteet. Huoneen tulee olla pimeä ja mieluiten viileä. Jos lapsi on terve, jätä ikkuna auki lämpimänä vuodenaikana ja talvella aseta liina mikro-ilmanvaihtoon. Hapen puute vaikuttaa kielteisesti levon laatuun ja lapsi todennäköisesti herää hitaasti ja mielialalla.
Osta vauvalle vain vuodevaatteet korkealaatuisista luonnonmateriaaleista - pellavasta, kalikoista, puuvillasta. Kiinnitä huomiota siihen, että sillä ei ole karkeita saumoja, jotka on painettu vauvan herkälle iholle.
Nopea nukahtaminen ja laadukas nukkuminen voivat haitata myös terveysongelmia. Jos vauva on huolestunut jostakin, toimi ajoissa ja paranna tauti.
Rituaali mennä nukkumaan
Yritä laittaa vauva samaan aikaan varhaislapsuudesta lähtien tarkkailemalla vakiintunutta rituaalia. Pienet lapset ovat konservatiiveja. Mitä järjestyksellisempi heidän elämänsä on, sitä rauhallisempi ja tasapainoisempi he ovat. Nukkumaanmenon rituaali voi sisältää lelujen puhdistamisen, lasten sarjakuvan katsomisen, kirjan lukemisen, hygienian ja kehtolaulun.
Järjestä illalla lapselle hiljaisia pelejä, koska voimakkaan jännityksen jälkeen vauva ei voi rauhoittua pitkään aikaan. Jos mahdollista, mene kävelylle lapsesi kanssa. Pienen liikunnan ja raikkaan ilman jälkeen hän nukahtaa nopeammin.
Lapsen illallisen tulee olla kevyt, mutta riittävän ravitseva, jotta hän ei herää nälästä yöllä. Ennen nukkumaanmenoa vauvalle voidaan tarjota jogurttia, lasillinen maitoa tai kefiriä.
Iltasuihkun ja hampaiden pesun jälkeen lapsesi tulisi vaihtaa pyjamaan ja mennä nukkumaan. Anna vauvan valita lelu, jonka kanssa viettää yön.
On hienoa, jos joku vanhemmista lukee lapselle satu ennen nukkumaanmenoa. Sarjakuva tai äänikirja on myös hyväksyttävä, mutta ne eivät voi korvata vanhempien lämpöä ja hellyyttä. Mutta joka tapauksessa sinun on itse suuteltava lapsi ja toivottava hänelle hyvää yötä.
Kuinka helpottaa vauvan nukahtamista
Jos vauvasi on liikaa innoissaan päivällä, kylpeä hänet kylvyssä, kamomilla tai laventelilla. Hellävarainen hieronta, jota lapset yleensä rakastavat erittäin paljon, auttaa myös rentoutumaan lapsessa.
Jos pimeyden pelossa on ongelmia, aseta vauvasi hämärään yövaloon. Opeta hänelle rukous, joka suojaa vauvaa unen aikana, äläkä poistu huoneesta ennen kuin hän nukahtaa.
Jos lapsi ei voi nukahtaa pitkään, pyytää loputtomasti juomaa, käydä vessassa jne., Anna hänen olla hereillä hieman kauemmin. Tällä hetkellä hän voi pelata vähän, selata kirjaa, kuunnella rauhallista musiikkia. Todennäköisesti 15-20 minuutin kuluttua uni hukuttaa hänet. Tällaisten poikkeamien hallinnosta tulisi kuitenkin olla satunnaisia.
