Jos jotkut lapset väsyvät nopeasti ja nukahtavat ilman lisätoimenpiteitä, muiden lasten vanhemmilla on vakava ongelma laittaa lapsi nukkumaan. Lapsi tekee parhaansa viivästyttääksesi tarvetta mennä nukkumaan, yrittää pidentää pelien aikaa, katsella sarjakuvia, lukea kirjoja ja paljon muuta. Mitä vanhempien tulisi tehdä, jos he eivät voi laittaa lastaan ajoissa ajoissa joka päivä?
Ohjeet
Vaihe 1
Ehkä syy lapsen haluttomuuteen mennä nukkumaan on juurtunut lapsuuden tottumuksiin. Opeta lapsesi nukkumaan ja heräämään syntymästä, jotta sinulla ei ole vastaavia ongelmia tulevaisuudessa.
Vaihe 2
Muodosta vauvan päivittäinen rutiini, jossa kaikkien vaiheiden tulisi vastata samaa aikaa - aamunousu, ateriat, päiväunet, yöunet. Ajan myötä lapsen keho tottuu toistuviin toimiin, joita tapahtuu joka päivä samina aikoina, ja pian hän kokee refleksiivisesti uneliaisuuden juuri silloin, kun nukkumaanmenon hetki on määrätty päivittäiseen rutiiniin.
Vaihe 3
Älä tee hemmotteluja ja viivästyksiä - yritä noudattaa päivittäistä rutiinia mahdollisimman tarkasti. Älä myöskään unohda seurata lapsen luonnollisia biorytmejä - laita hänet sänkyyn vain silloin, kun hän todella haluaa nukkua ja osoittaa väsymyksen merkkejä.
Vaihe 4
Raitissa ilmassa kävelyllä on hyvä vaikutus lapsen uneliaisuuteen - lapsi, joka on pelannut tarpeeksi kadulla, palaa kotiin ja nukahtaa syvästi toipumaan.
Vaihe 5
Anna lapsesi vapauttaa kotona energiaa leikin ja aktiivisen harrastuksen avulla. Päivällä hän väsyy ja yöllä nukahtaa ilman protestia.
Vaihe 6
Terveellisen unen ja päivittäisen rutiinin ylläpitämiseksi on erittäin tärkeää tarjota lapsellesi oikea ja ravitseva ravinto. Älä ruoki vauvaa ennen nukkumaanmenoa. Anna lapsellesi riisiä, banaaneja, rusinoita, tomaattia tai maissia päivälliseksi vähän ennen nukkumaanmenoa auttaaksesi unta säätelevää hormonia.
Vaihe 7
Älä anna lapsellesi paljon juotavaa yöllä - muuten hän ei voi nukkua hyvin ja pyytää käymään wc: ssä.
Vaihe 8
Pienet lapset tarvitsevat symbolisia rituaaleja auttaakseen heitä osallistumaan elämään. Luo rituaali heräämiseen ja nukahtamiseen. Kerro lapsellesi etukäteen, että kymmenen minuutin kuluttua hän menee nukkumaan, alkaa käydä lämpimässä kylvyssä ja asettaa lelut takaisin paikoilleen.
Vaihe 9
Muutama tunti ennen nukkumaanmenoa lapsen tulisi rauhoittua - lukea kirja hänen kanssaan tai kuunnella musiikkia. Hiljainen aika rentouttaa hermostoa ja valmistaa lapsen nukkumaan.
Vaihe 10
Nukahtamisen rituaaleihin kuuluu paitsi valmistautuminen uneen, myös itse unelma - laulaa lapselle kehtolaulu, pidä kädestä, anna hänelle suosikkilelu sängyssä tai lue satu. Kaikki nämä toimet lapsen mielessä lähettävät signaalin unesta.
Vaihe 11
Kommunikoi lapsesi kanssa hiljaa ja rauhallisesti, jotta et liioittele häntä. Pane vauva sänkyyn vain silloin, kun hän on rauhallinen, iloinen eikä kokea negatiivisia tunteita.
Vaihe 12
Sytytä hänelle himmeä yövalo, jotta lapsi ei pelkää nukahtaa pimeässä.
