Ensimmäiselle oppitunnilleen menossa lapsi saa varmasti uusia tunteita - sekä positiivisia että ei niin paljon. Hän kokee tällaisen tilan koko opiskelujakson ajan, joten oikea ravitsemus on erittäin tärkeää samanaikaisesti.
Lapsen jatkuvasti kokemat valtavat energiankulutukset on korvattava uusilla voimilla. Lapsi voi saada tämän voiman vain, jos hän ruokkii hyvin. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan paras ruoka ensimmäiselle luokalle olisi hedelmiä, mehuja, voileipiä ja muita vastaavia ruokia.
Ei ole haittaa laittaa kakku saksanpähkinöillä lapsen pussiin, muutama pala kuivattuja kivettömiä päivämääriä, jotka korvaavat makeiset. Joka päivä lapsen tulisi saada glukoosia, vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Lisäksi on toivottavaa, että nämä komponentit pääsevät lapsen kehoon luonnontuotteilla.
Paras täyte
Myös voileivät, joissa on pilaantumaton täyte, ovat hyvä välipala, mutta on pidettävä mielessä, että näiden pullien tulisi olla pieniä, jotta ne riittäisivät yhdeksi välipalaksi. Esimerkiksi kermajuustovoileipä viipaloiduilla oliiveilla. Muuten, juustoa pidetään parhaana täytteenä ensimmäisille luokkalaisille. Mutta makkaran ja muiden pilaantuvien elintarvikkeiden kanssa sinun on oltava erittäin varovainen, jotta et vahingoita vauvasi terveyttä.
Jotkut vanhemmat panivat ensimmäisen luokkansa laukkuun yksinkertaisen keksin tai omenan, joka leikataan viipaleiksi, joskus mandariiniksi tai karkeiksi, jopa jogurteiksi. Muuten, jos lapsi ei pidä tuoreista omenoista, voit tehdä hedelmäkirjeitä lehtitaikinasta ja hedelmistä.
Kaikki nämä elintarvikkeet ovat myös hyviä, mutta sinun on silti oltava varovainen, ettet aiheuta lapsellesi allergista reaktiota tiettyyn elintarvikekomponenttiin. Mutta tärkein sääntö lounasta kerättäessä on, että ruoka on ravitsevaa ja terveellistä, kun taas pojan tai tyttären on pidettävä siitä. Sitten energiankulutus, jonka opiskelijan on kestettävä, palautuu nopeasti, lapsi on aktiivinen paitsi luokkahuoneessa myös lepoajan aikana, hän omaksuu materiaalin nopeasti ja kehittää muistiaan.
Vihannesten edut
Porkkanat auttavat erityisesti palauttamaan voimaa, joten tästä vihanneksesta, samoin kuin muista paistettujen kesäkurpitsajen, haudutettujen kukkakaalin kukintojen ja tomaattien muodossa, tulee luotettava apu nuoren kehon vahvistamisessa.
Voit myös laittaa opiskelijan salkkuun kotitekoisia keksejä, jotka ovat lapselle turvallisia. Voit myös monipuolistaa opiskelijan ruokavaliota pullilla, mutta vain täysjyväjauhoilla. Tai tee voileipiä tai kotitekoisia messinkipiirakoita.
Varmista, että sinulla on jonkinlainen juoma ensimmäisen luokan lapsen pussiin - pussi mehua tai pullo puhdasta vettä, koska makean juoman jälkeen se kuivuu, mikä tarkoittaa, että se häiritsee luokkia.
