Erittäin tärkeä tekijä lapsen täydelliselle kehitykselle on äidinmaidon esiintyminen äidissä. Tutkijat kiistävät koko ajan siitä, kuinka paljon ja missä määrin naiselle on suositeltavaa juoda maitoa, jotta äidinmaito tyydyttää vauvan täysin.
Imettävän naisen tulisi juoda tarpeeksi nestettä: tämä on noin 2-3 litraa päivässä. On tärkeää, että naisen juoma vesi puhdistetaan tai ainakin keitetään. Älä juo hiilihapotettua vettä. Imetys ei myöskään saa kuluttaa hedelmäjuomia, koska ne sisältävät väriaineita ja säilöntäaineita.
Lääkärit ovat päässeet yksimielisyyteen siitä, että imettävän naisen on parempi luopua lehmänmaidosta. Jos aiemmin isoäitimme ja äitimme olivat varmoja siitä, että lehmänmaidossa on paljon hyödyllisiä aineita ja se lisää imetystä, on nyt päinvastoin osoitettu. Täysmaito voi aiheuttaa turvotusta ja koliikkia vauvoille. Maitoa voidaan lisätä ruoanlaittoon, puuroa, perunamuusia, mutta sen käyttö tulisi rajoittaa 100-150 millilitraan päivässä.
Maito on parempi korvata muilla käynyt maitotuotteilla: jogurtilla tai kefirillä. Jos olet suuri maitoa rakastava etkä voi kieltää itsellesi nautintoa siitä, voit sekoittaa maitoa kahvin tai teen kanssa. Erityisen hyödyllinen imettävälle maitoteelle. On myös hyvä lisätä maitoa kahviin kofeiinipitoisuuden alentamiseksi. Hyvin usein laktoosipuutos esiintyy imettävillä naisilla, erityisesti allergikoille. Siksi ennen lehmänmaidon juomista suurina määrinä on parempi miettiä, kuinka hyödyllistä se on lapselle.
