Synnytys vaatii kaiken naisen kehon voiman. Sen jälkeen hän tarvitsee aikaa toipumiseen lääkärin suositusten perusteella.
Mikä on naisen ruumis synnytyksen jälkeen? Solunulkoinen neste jää naisen kehoon, mikä aiheuttaa turvotusta ja aiheuttaa stressiä sydämeen. Elinten on suoristettava, pudotettava paikoilleen ja niiden on aloitettava normaali toiminta sikiön paineen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen purkaus tulee ulos kohdusta.
Myös lantion luut ja nivelsiteet, jotka ovat venyneet synnytyksen aikana, tarvitsevat aikaa parantua. Perineumin lihakset ja syntymäkanavan limakalvot voivat vaurioitua synnytyksen aikana ja kaiken parantuminen vie aikaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Yleensä koko kehon toipuminen kestää noin 2 kuukautta. Paljon riippuu kuitenkin synnytyksen etenemisestä.
Vaihe 2
Ensimmäisenä päivänä lapsen syntymän jälkeen lääkärit suosittelevat lepoa, koska kohtu vähenee, ja sen jälkeen elimet ottavat normaalin asennon. Kohdun auttamiseksi sinun on käytettävä kylmää lämmitystyynyä vatsaan. Henkilökohtainen hygienia on ensiarvoisen tärkeää synnytyksen jälkeisten komplikaatioiden välttämiseksi.
Vaihe 3
4. päivänä voit alkaa nousta ylös ja liikkua vähän. Seuraavien kahden viikon aikana opi imettämään vauvaa oikein. Nänni tulisi antaa yhdessä ympäröivän halon kanssa. Jos lapsi nappaa vain nännin, siihen tulee pian tuskallisia halkeamia. Sinun tulisi myös välttää rintaliivien käyttöä. On tärkeää ottaa erityisiä lääkkeitä kohtuun. Jos nainen alkaa kokea masennusta stressin taustalla, lääkäri määrää rauhoittavan lääkkeen.
Vaihe 4
Aikana 3 viikosta 2 kuukauteen fyysisiä harjoituksia ei voida harjoittaa, mutta liikkua, huolehtia lapsesta niin paljon kuin on tarpeen - lapsen on oltava valppaana. Ruokinnassa hormonaalinen tausta kehossa palautuu melko nopeasti. Tänä aikana kylmää tulisi välttää, jotta tulehdusprosessi ei ala, kun keho ei ole vielä täysin toipunut. Yleensä kahden kuukauden kuluttua synnytyksestä kaikki kehon toiminnot palautuvat.
Vaihe 5
Vasta näiden kahden kuukauden kuluttua alkaa palauttaa hahmosi. Et voi istua ruokavaliossa, mutta on välttämätöntä vähentää jauhoja, makeita ja rasvaisia ruokia, koska kaikki edellä mainitut eivät ole hyviä lapselle ja edistävät rasvan kertymistä.
Vaihe 6
Estääksesi rintojen venyttämisen 2 kuukautta synnytyksen jälkeen, sinun on käytettävä tiheää rintaliiviä, joka on valmistettu luonnollisesta kankaasta ja paksut hihnat, joka toistaa ihanteellisesti rinnan muodon. Ja sinun on myös tehtävä harjoituksia rinnan lihasten vahvistamiseksi ja varmista, että selkä on suora.
Vaihe 7
Alemman ja ylemmän puristimen heilauttaminen auttaa palauttamaan vatsan, ja voit myös istua turkkilaiseen tyyliin ja tehdä käännöksiä kehosi kanssa oikealle ja vasemmalle vähintään 10 kertaa.
Vaihe 8
Ja mikä tärkeintä, kävele jatkuvasti lapsesi kanssa raitista ilmaa - tämä on hyödyllistä paitsi vauvalle, myös kehollesi!
