Tilastojen mukaan joka kymmenes synnyttävä nainen kokee synnytyksen jälkeisen masennuksen. Jos et aloita taistelua ajoissa, se voi kehittyä synnytyksen jälkeiseen psykoosiin, jonka parantaminen vaatii lääkärinhoitoa.
Synnytyksen jälkeiseen masennukseen on useita syitä. Lapsen tullessa perheeseen nuoren äidin elämäntapa muuttuu dramaattisesti. Nyt hän viettää koko ajan vauvan kanssa yrittäen saada aikaa tehdä kotitöitä. Tästä syystä jatkuva väsymys, ärtyneisyys, unen puute.
Naisella ei ole käytännössä aikaa itselleen. Aina kotona, huolettomasti vedetyt hiukset, hän ei halua edes katsoa peiliin. Muutokset kuvassa pojan tai tyttären syntymän jälkeen näyttävät uudelta isulta naisten houkuttelevuuteen. Tämän takia äiti alkaa tuntea rumaa, ei-toivottua, mikä puolestaan johtaa masennukseen ja masentuneisuuteen.
Lääkäreiden mukaan melkein kaikki äidiksi tulevat naiset kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta lievässä tai vakavammassa muodossa. Joillekin tämä tila katoaa muutamassa päivässä, kun taas toisille se voi kestää kuukausia. Tässä tapauksessa kannattaa ryhtyä toimenpiteisiin hyvästit pessimismille ja itsesääliä kohtaan.
Muista olla unohtamatta unta. Äitiyslomalla oleva nainen on vastuussa huoneiston tilaamisesta, lounaiden ja illallisten valmistamisesta. Siksi, kun vauva nukahtaa päivällä, äiti yrittää tehdä mahdollisimman monta askareita. Älä työnnä itseäsi. On parempi makaamaan vauvan vieressä ja nukkua vähintään puoli tuntia ja jättää kotitöitä myöhempää tarvetta varten.
Jos sinulla ei ehdottomasti ole tarpeeksi aikaa ruoanlaittoon, pesuun ja siivoukseen, pyydä apua sukulaisiltasi, aviomieheltäsi tai tyttöystäviltäsi. He voivat istua lapsesi kanssa, kun olet kiireinen siivoamassa.
On vaikea näyttää houkuttelevalta, kun kaikki energiasi kulutetaan pienokaisellesi. Mutta älä unohda naisten iloja. Ainakin kerran viikossa, valitse aika mennä kauppaan tai kauneushoitolaan. Uudet vaatteet, kaunis manikyyri tai hierontaistunto paitsi piristävät, myös lisäävät itsetuntoa.
Ei ole mitään vikaa, että haluamme palata hyvään kuntoon synnytyksen jälkeen, joten nuoren äidin kunto-oppitunnit eivät vahingoita. Voit vapaasti pyytää apua isoäidiltäsi tai muilta rakkailta. Heille ajanvietto lapsen kanssa on ilo. Ja vaikka he nauttivat vauvan seurasta, voit osallistua turvallisesti koulutukseen.
Sattuu myös, että vain äiti on mukana kasvatuksessa, eikä apua ole missään odottaa. Sitten video-oppaat sopivat sinulle, jotta pysyt hyvässä kunnossa. Lyhyeksi ajaksi lapsi voidaan sijoittaa leikkikehään tai pinnasänkyyn ja viihdyttää joitain leluja. Lisäksi lapset rakastavat katsella, mitä aikuiset tekevät. Siksi poika tai tytär saattaa haluta katsella, kuinka mielenkiintoisesti äiti liikkuu musiikin parissa.
Jätä päivittäin pieni määrä aikaa suosikkiharrastuksiisi. Lue kirja tai kuuntele musiikkia, käy aromaattisessa kylvyssä. Tietysti myös työssä väsynyt aviomies haluaa levätä. Mutta loppujen lopuksi hän ei nähnyt lastaan koko päivän, eikä hänen kanssaan oleminen jonkin aikaa ole kovaa työtä, vaan iloa.
Jatkuvat huolet vauvan terveydestä eivät hyödytä sinua tai häntä. Nykyaikaiset äidit, kun pienintäkään pahoinvoinnin oireita ilmaantuu, alkavat etsiä Internetistä taudin ja sen hoidon selvittämiseksi. Ahdistus, ahdistus ja masennus työntävät sinut masennukseen vain nopeammin. Siksi on syytä rauhoittua, ei purkaa itseäsi, vaan kuulla lastenlääkäriä.
Sattuu niin, ettei ole ketään, jonka kanssa keskustella kaikista lapsesi asioista. Rekisteröidy äitiyttä käsitteleviin erityisfoorumeihin Sieltä löydät paitsi monia vastauksia, mutta myös moraalista tukea.
Ajattele kuinka onnellinen on olla äiti joka päivä. Olet odottanut tätä niin kauan, joten halusit pienen ihmeen. Ymmärrä, että vasta ensimmäistä kertaa vaikeudet näyttävät ylittämättömiltä. Rakasta itseäsi, nauti äitiyden ilosta. Edessä on vielä niin paljon: ensimmäinen nauru, ensimmäiset sanat, ensimmäiset askeleet. Lopeta periksi antaminen masennukselle ja katso maailmaa iloisella silmällä.
