Työvoimat ovat kohdun lihassupistuksia. Tämän prosessin aikana vauva liikkuu eteenpäin syntymäkanavaa pitkin. Tunteita, joita odottava äiti kokee näinä hetkinä, voidaan verrata kuukautisten aikana esiintyvään kipuun, joka vain lisääntyi satoja kertoja.
Ohjeet
Vaihe 1
Yksi tärkeimmistä naisista, jotka tekevät työtä synnytyksen aikana, on paniikki ja pelko. Naiselle näyttää siltä, että hänet nyt repeytyy sietämättömästä kivusta, ja hän alkaa huutaa, kiirehtiä ympäri huonetta, vaatii kipulääkkeitä tai antaa hänelle keisarileikkauksen. Ja jos tapahtui niin, että syntymän alkuvaiheessa odottava äiti on yksin osastolla ilman hoitohenkilökunnan jatkuvaa valvontaa, hän on täysin hysteerinen.
Vaihe 2
Valmistaudu siis tähän prosessiin etukäteen, jotta supistuminen on helpompaa selviytyä. Ilmoittaudu muutama kuukausi ennen synnytystä erityiskursseille tai käy luennoilla, jotka pidetään synnytysklinikoilla ja äitiyssairaaloissa. He opettavat sinua hengittämään oikein, hieromaan alaselääsi ja näyttämään asennot, joissa supistukset ovat vähemmän tuskallisia.
Vaihe 3
Jos pelkäät jäädä seurakuntaan yksin supistusten kanssa, ota aviomiehesi, äitisi, sisaresi tai tyttöystäväsi mukaan syntymään kumppanina. Kumppani tukee sekä moraalisesti että hieroo alaselkää ja kutsuu tarvittaessa synnytyslääkärin tai sairaanhoitajan.
Vaihe 4
Älä missään tapauksessa saa huutaa supistusten aikana. Säästä voimasi, tarvitset sitä edelleen. Aina ajatella lasta aina, kun uusi supistusten aalto alkaa. Hänelle on paljon vaikeampi näinä hetkinä kuin sinulle. Lisäksi itkemällä katkaiset lapsellesi hapen. On parempi lausua O: n, U: n ja I: n äänet. On myös tärkeää hengittää oikein supistusten aikana. Alussa sinun on hengitettävä syvään ja taistelun huipulla - lyhyt ja äkillinen (he sanovat myös, hengitä kuin koira).
Vaihe 5
Rentoudu pikemminkin kuin jännittynyt ja keskittynyt kipuun. Voit esimerkiksi sulkea silmäsi ja kuvitella, että et ole synnytyshuoneessa, mutta uit lämpimässä meressä. Ja taistelu meriaallon sijaan - nousi, upotettiin ja vapautettiin. Joillekin klassinen musiikki auttaa rentoutumaan. Siksi kannattaa ladata rauhalliset melodiat puhelimeesi etukäteen ja älä unohda ottaa kuulokkeita mukaasi.
Vaihe 6
Vesihoidot voivat myös auttaa vähentämään supistuksia synnytyksen alkuvaiheessa. Nykyään monilla äitiyssairaaloilla on mahdollisuus käydä suihkussa, joten älä unohda tätä menetelmää. Suuntaa lämmin vesivirta alaselääsi lievittämään kipua.
Vaihe 7
Älä makaa makuulla supistusten aikana. Kävele enemmän, tämä auttaa kohtu avautumaan nopeammin. Etsi myös paikkoja, jotka tuntevat vähemmän kipua. Joidenkin on helpompi sietää supistuksia hyppäämällä fitballin päälle, toisten seisomaan neljällä jalalla ja toisten kyykyssä.
Vaihe 8
Supistuksissa on myös tärkeää, ettet missaa yrityksiä. Heti kun todella haluat käydä WC: ssä suurimmaksi osaksi, soita synnytyslääkärille, jos hän ei ole siellä. Loppujen lopuksi aiot synnyttää vauvasi. Yleensä yritykset ovat kivuttomia useimmille naisille. Tärkeintä tässä on kuunnella synnytyslääkärin neuvoja ja työntää oikein - ei rasittamaan kasvojen lihaksia, vaan ohjaamaan kaikki voimat lantioon.
