Petos, petos, valhe - nämä kaikki ovat linkkejä samassa ketjussa. Ne satuttavat tuskallisesti, saavat naisen epäilemään itseään ja tietysti miehensä rakkautta. Sinun on löydettävä voimaa selviytyä kivusta ja elää edelleen täysin.
Se on välttämätöntä
- - Päiväkirja;
- - kynä;
- - kuntosalin tai uima-altaan tilaus
- - psykologin sisäinen kuuleminen.
Ohjeet
Vaihe 1
Rauhoitu ja katso tilannetta ulkopuolelta. Pettäminen on ilmeistä, mutta onko syytä dramatisoida tapahtunut? Loppujen lopuksi kukaan ei kuollut, ei sairastunut. Kaikki on suhteellista. Nyt tapahtunut näyttää sinulle olevan jotain erittäin vakavaa, pelottavaa, surullista, mutta aika kuluu - kuukausi, vuosi, viisi vuotta ja muistat jo pettämisen paljon vähemmän kohonneilla tunteilla ja tunteilla.
Vaihe 2
Ajattele, että joskus huijaaminen on jopa välttämätöntä. Minkä vuoksi? Jotta ymmärrät, millainen ihminen todella asuu vieressäsi, että hän ei arvosta suhdettasi. Mitä nopeammin petos tapahtuu, sitä enemmän mahdollisuuksia naisella on katkaista suhteet petturiin ja löytää todella kelvollinen henkilö. On myös toinen versio myönteisestä näkemyksestä maanpetoksesta: tapahtunut paljastaa avioliittosi olemassa olevat ongelmat, auttaa sinua poistamaan ne ajoissa ja elämään yhdessä edelleen, mutta ilman valheita ja valheita.
Vaihe 3
Analysoi, miksi pettäminen tapahtui: miehesi rakastavan luonteen vuoksi tai jostain muusta syystä? Mikä on ollut suhde puolisoosi viime aikoina? Ehkä hän muuttuessaan halusi todistaa sinulle jotain? Kuka oli perheesi johtava kumppani? Ehkä hän vain kyllästyi olemaan kananmurtajana ja päätti tuntea olevansa todellinen mies? Millainen seksisuhteesi oli - onko siinä tarpeeksi intohimoa, uutuutta, tunteita?
Vaihe 4
Keskustele aviomiehesi kanssa suoraan siitä, mitä tapahtui, yritä pysyä rauhallisena. Voit tehdä tämän luopumalla hetkeksi petetyn vaimon roolista, tulla ystäväksi, toveriksi. Kysy miksi hän teki sen? Pyydä häntä olemaan rehellinen. Sano, että olet erittäin loukkaantunut ja järkyttynyt siitä, että puolisosi petti sinut. Jos tunnet epäsuoran syyllisyytesi tapahtuneeseen, kerro siitä miehellesi, päätä miten elät edelleen.
Vaihe 5
Älä käy läpi mielessäsi tapahtuneen yksityiskohtia uudestaan ja uudestaan. Yritä monipuolistaa elämääsi, täytä se mielenkiintoisilla asioilla ja tapahtumilla. Etsi haluamasi harrastus, ilmoittaudu kursseille, osta kuntosali- tai uima-allasjäsenyys. Muista pitää silmällä ulkonäköäsi. Tee työtä itsetuntoasi parantamiseksi.
Vaihe 6
Muista, että kiusaus masennukseen on suuri. Kaikki ympärilläsi tuntevat sinua sääliä, näytät onnettomalta vaimolta ja kenties pettämäsi aviomies ymmärtää syyllisyytensä kokonaan, ryömi polvillasi ja pyytää anteeksiantoa. Tämä stereotypia on kuitenkin väärä: kyllä, aluksi he tuntevat sääliäsi, puolisosi häpeää katsoa sinua silmiin, mutta joka päivä masennuksesi vetää sinut syvemmälle ja ihmiset, jotka tuntevat sinua empatiaa omia asioita ja ongelmia, eikä heillä ole aikaa siihen. Ja aviomies haluaa vahvemman, menestyvämmän ja itsevarmemman naisen.
Vaihe 7
Pidä päiväkirjaa, johon kirjoitat muistiin kaikki ajatukset ja tunteet, jotka kiusaavat sinua. Jättämällä ne paperille, täytä itsesi uusilla tunteilla, joita sinun on päästävä ulos tilanteesta voittajana, nimittäin: luottamus itseesi ja huomenna, rakentava viha ja itsetunto.
