Valtaosa naisista yhdistää synnytyksen paitsi vauvan syntymän ihmeeseen myös pakolliseen "ominaisuuteen" - sietämättömään kipuun. On kuitenkin olemassa useita tapoja synnyttää melkein ilman kipua vahingoittamatta itseäsi tai vauvaa.
Sietämätön kipu synnytyksen aikana, joka vaikeuttaa koko prosessia ja johtaa usein vammoihin äidille ja lapselle, ei ole ollenkaan välttämätöntä, kuten yleisesti uskotaan. Tietysti vauvan synnyttäminen luonnollisesti ja täysin ilman kipua on epätodennäköistä, mutta silti on sinun tehtäväsi saada tämä tärkeä tapahtuma sujumaan ja jättämään vain miellyttävät vaikutelmat.
1. Opi hengittämään oikein.
Monet synnytyslääkärit huomauttavat, että 95% synnyttävistä naisista ei ehdottomasti voi hengittää supistusten ja yritysten aikana, mikä vaikeuttaa prosessia merkittävästi. Opi oikea hengitys etukäteen, jotta et unohda mitään tärkeimmällä hetkellä. Joten supistusten aikana, alkuvaiheessa, on suositeltavaa hengittää syvään nenän läpi ja sama hengittää suun kautta. Kun supistukset lisääntyvät, harjoita ns. Koiran hengitystä. Tasainen happipisara keuhkoihin helpottaa suuresti kipua ja auttaa vauvaa liikkumaan syntymäkanavan läpi.
2. Positiivinen asenne.
Synnytyksen pelolla on niin kielteinen vaikutus sen kulkuun, että sen haitallista vaikutusta tuskin voidaan yliarvioida. Väärä asenne häiritsee normaalia synnytystä ja voi aiheuttaa monia vaarallisia seurauksia - hypertensiivisestä kriisistä akuuttiin sikiön hypoksiaan. Yritä ylläpitää positiivista mielialaa koko raskauden ajan ja valmistaudu henkisesti helppoon toimitukseen ilman komplikaatioita. Lue lisää tämän tärkeän prosessin kaikista vaiheista, lue tarinoita onnistuneista synnytyksistä, keskustele gynekologisi kanssa huolestasi ja kuuntele kohtuullisia argumentteja, joiden avulla voit voittaa pelkosi.
3. Opi rentoutumaan.
Synnytyksen aikana kohtu suorittaa vakavaa työtä, avautuu vähitellen. Tästä syystä tuskallisia tuntemuksia ei kuitenkaan esiinny ollenkaan, koska itse kohdussa ei ole niin paljon hermopäätteitä. Lihasjännitys on se, mikä aiheuttaa naiselle kärsimystä. Syntyvässä naisessa on oltava lepoa paitsi supistusten välillä, myös hänen on voitava rentoutua niiden aikana. Kuvittele kehosi kukkivaksi kukaksi, anna elinten avautua ja tunnet varmasti helpotusta supistumisen aikana.
4. Valitse optimaalinen asento supistumisjaksolle.
Kun supistukset ovat riittävän tuskallisia, yritä löytää optimaalinen asento, joka auttaa minimoimaan kipua. Voit makaa kyljelläsi, seisoa jaloillasi tai nelinpyörällä, kävellä tai kyykky. Aseman valinta perustuu vain subjektiivisiin tunteisiisi. Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus auttaa kohdua avautumaan nopeammin ja helpottaa synnytyksen prosessia.
5. Käytä aromaterapiaa.
Luonnolliset eteeriset öljyt ovat loistava tapa lievittää synnytyskipua. Niiden tehokkain käyttö on aromaattisessa lampussa tai apuna alaselän, temppelien ja aurinkopunoksen hierontaan. Laventelin, jasmiinin, nerolin, ylang-ylangin eteeriset öljyt sopivat parhaiten tässä tapauksessa. On erittäin tärkeää, että pidät näistä tuoksuista eikä aiheuta allergioita, joten testaa niiden vaikutus kehoon jo ennen raskautta.
