Ei turhaan kaurapuuro nimettiin vahvan ja rohkean sankarin Herculesin mukaan. Yksi tämän liian terveellisen ruokalajin pääominaisuuksista on se, että se antaa voimaa ja virtaa pitkään. Se on myös erittäin runsaasti erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Herkulean puuro on hyödyllinen sekä lapsille että aikuisille - se antaa täyteyden tunteen pitkäksi aikaa, mutta ei samalla aiheuta raskautta vatsassa. Säännöllisessä käytössä puuro parantaa ruoansulatusta ja ruoansulatuskanavan toimintaa yleensä sekä kehon yleistä tilaa.
Se on välttämätöntä
- - kaurat - 1 lasi
- - maito - 2 lasia
- - vesi - 1 lasi
- - voita
- - suola
- - sokeri
Ohjeet
Vaihe 1
Ota kaurat kauraan ja lajittele ne huolellisesti - on tarpeen seuloa vieraat roskat ja viljan kuori.
Vaihe 2
Kaada vettä ja maitoa kattilaan. Maitoa ei tarvitse laimentaa vedellä - tässä tapauksessa puurolla on yleensä rikkaampi maku. Keitä vesi ja maito. Lisää suolaa ja sokeria maun mukaan.
Vaihe 3
Heti kun neste kattilassa alkaa kiehua, lisää rouheet ja vähennä lämpöä. Kypsennä jatkuvasti sekoittaen, jotta se ei pala.
Vaihe 4
Kuinka kauan keittää kaurapuuroa - voit määrittää silmällä - heti kun huomaat, että kaikki neste on haihtunut ja vilja on kasvanut merkittävästi ja paksummaksi, se tarkoittaa, että puuro on melkein valmis. Kaurapuuron keittoaika on yleensä 10-15 minuuttia. Siirrä puuroa lautaselle, joka sitten peitetään kannella tai muulla levyllä.
Vaihe 5
Anna puuron hautua 15 minuuttia. Poista sitten kansi, lisää lusikallinen voita ja puuro on valmis!
