Jos ajatus seksistä synnytyksen jälkeen saa sinut vapisemaan tuskasta, et ole yksin. Loppujen lopuksi vauvan saaminen on iso askel, jonka jälkeen kehossasi on monia fyysisiä muutoksia. Ja ovatko nämä muutokset seurausta keisarileikkauksesta, välilihan viilloista tai säännöllisestä synnytyksestä, palaaminen intiimiin elämään kumppanin kanssa voi viedä erityistä valmistelua ja aikaa.
Tunnustetaan tosiasia, että tämä päätös on täysin sinun ja kumppanin vastuulla. Ei ole tiettyä "odotusaikaa", ennen kuin nainen voi aloittaa seksiä uudelleen, kaikki on täysin yksilöllistä. Mutta lääkärit suosittelevat odottamaan neljä tai jopa kuusi viikkoa.
On naisluokka, jolle infektio- tai verenvuotoriski on suuri. Vaikka se vähenee pari viikkoa synnytyksen jälkeen, on parempi pelata sitä turvallisesti. Erityistä varovaisuutta suositellaan, jos synnytyksen aikana tehtiin viilto tai välilihan repeämä. Tässä tapauksessa kärsimys voi jatkua useita kuukausia. Parasta on välttää seksiä, kunnes sukuelimet ovat täysin parantuneet. Paranemisen jälkeen tarvitset tietyn ajan, ennen kuin päätät uudelleen fyysisestä läheisyydestä. Tärkeintä on odottaa hetkeä, jolloin olet valmis sekä fyysisesti että henkisesti.
On olemassa useita ohjeita, joiden avulla voit minimoida kokemaasi kipua. Muista keskustella etukäteen kumppanisi kanssa kaikista huolenaiheista. Tarvitset hänen tukea, kärsivällisyyttä ja ymmärrystä, jotta tämä hetki olisi erityisen nautinnollinen.
Päästä eroon kivusta
Jos olet käyttänyt lieviä kipulääkkeitä (jotka eivät vaadi reseptiä) synnytyksen jälkeiseen kipuun, voit ottaa ne ennen seksiä. Voit myös käydä lämpimässä kylvyssä rentoutumisen helpottamiseksi. Jos kipu ja polttava tunne häiritsevät sinua yhdynnän jälkeen, epämukavuutta voidaan lievittää levittämällä pyyhkeeseen käärittyä jäätä (tärkeintä ei ole ylivalottaa, jotta sukupuolielimiä ei jäähdytetä).
Ole luova paikannuksessa
On monia erilaisia asemia, joissa voit paitsi päästä eroon kivusta, myös saada maksimaalisen ilon. Saatat joutua kokeilemaan muutamia, ennen kuin löydät sellaisen, joka ei ärsytä kipeitä alueita ja antaa sinun hallita tunkeutumissyvyyttä. Oikea sijoitus tuo iloa ja lievittää epämukavuutta.
Käytä voiteluaineita
Voit myös kiittää hormonejasi tuskallisesta seksistä. Usein muutokset kehossasi johtuvat hormonivaihteluista. Kun tämä tapahtuu synnytyksen jälkeen, joillakin naisilla on emättimen kuivuus. Voiteluaineen käyttö voi auttaa ja sukupuoli on miellyttävämpää.
Ilo ei tule vain yhdynnästä
Älä pelkää kokeilla suuseksiä tai käsien hemmottelua, varsinkin jos sinulla on kipua emättimen tunkeutumisen vuoksi. Kuka tietää, voi osoittautua, että koet paljon nautintoa jopa ilman tunkeutumista.
Hidas tahti
Synnytyksen jälkeinen aika ei ole intensiivisen tai aggressiivisen seksin aika. Postnataalikaudella arkuus ja kiintymys tulee vallita. Älä unohda esileikkiä. Odota kehon rentoutumista ennen tunkeutumista. Jos olet stressaantunut tai ahdistunut, pyydä kumppaniasi hyväilemään sinua vielä vähän aikaa.
Kegel-liikunta
Synnytyksen jälkeinen aika on tärkeä aika keskittyä lantionpohjan lihasten vahvistamiseen. Sukupuolielinten lihasten sävy auttaa palautumaan nopeammin synnytyksen jälkeen ja palaamaan edelliseen rikkaaseen intiimiin elämään.
