Kaikki lapset ovat yksilöllisiä, ja joskus voi olla vaikeaa saada lapsi menemään nukkumaan lastenlääkärien suosittelemaan aikaan tai syömään WHO: n suositusten mukaisesti. Kuitenkin, jos opetat 10 kuukauden ikäisen lapsen tiettyyn päivittäiseen rutiiniin, vuoden kuluttua, kun lapsi on tukevasti jaloillaan, äidin on helpompaa kohdistaa aika kaikkiin tarvittaviin tarpeisiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Optimaalinen aika lapselle herätä 10 kuukauden ikäisenä on klo 6-7. Unen kokonaiskesto tässä iässä on 14,5-15,5 tuntia. Suurin osa lapsista alkaa jo nukkua kaksi päivää päivässä, vaikka on edelleen niitä, jotka nukkuvat vielä kolme kertaa päivässä. 10 kuukauden ikäiset vauvat voivat pysyä hereillä jopa 3,5 tuntia. Päiväunen kesto voi olla 2-2, 5 tuntia ja yöllä - 9-11 tuntia. Lapsi on ollut hereillä vähintään 2, 5 - 3, 5 tuntia peräkkäin. Ihannetapauksessa 10 kuukauden ikäisen vauvan tulisi nousta kello 7 ja mennä nukkumaan viimeistään klo 22. Ensimmäinen uni voidaan järjestää klo 10.30–12.30 ja toinen klo 15.30–17.30.
Vaihe 2
Ravitsemuksen osalta lapsi on 10 kuukauden ikäisenä 5 ateriaa päivässä päivällä. Yörehu on valinnainen. Arvioitu ruokinta-aika voi olla seuraava: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Yritä olla päästämättä lasta menemään ilman ruokaa yli 4 tuntia peräkkäin. On suositeltavaa, että vauvan ensimmäinen ja viimeinen ruokinta on maito: äidinmaito tai kaava. Arvioitu valikko 10 kuukauden ikäiselle lapselle, jos kaikki täydentävän ruokinnan vaiheet on aiemmin otettu käyttöön ja jos allergioita ei ole, voi näyttää tältä:
- 7,00 - äidinmaito tai -kaava, noin 200 ml;
- 10.00 - 200 ml maitopuuroa ja 40 g raejuustoa;
- 14.00 - 130 mg vihannessose, 30 g lihapullia, 40 ml hedelmämehua;
- 17.30 - 150 ml kokonaisia kefiirejä, 10 g vauvan keksejä, 50 g hedelmäsoseita, 50 g raastettuja vihanneksia;
- 20.30 - rintamaito tai -kaava, noin 200 ml.
Vaihe 3
Vauvan herätysaikoina on välttämätöntä järjestää vähintään 2 kävelyä päivässä 2 tunnin ajan. Aamulla heräämisen jälkeen lapselle näytetään hygieenisiä toimenpiteitä pesun ja hieronnan muodossa, ja tunti syömisen jälkeen voit pitää kevyen hieronnan ja voimistelun. Tässä iässä voit siirtyä hieronnasta kovettumiseen, mieluiten välillä 16.00-19.00. Kovettuminen on aloitettava kaatamalla vettä 36 asteen lämpötilassa. Vesi laskee 1 astetta päivässä 28 asteen tasolle. Myös jopa 30 minuutin kestävät ilmakylvyt ovat hyödyllisiä lapsen terveydelle. Huoneen lämpötilan tulisi olla noin 19 astetta.
Vaihe 4
Vaikka päivittäinen uiminen ei ole enää pakollista 10 kuukauden iässä, tämä menettely on erittäin hyvä muokkaamaan päivittäistä rutiiniasi. Uiminen ennen nukkumaanmenoa rentouttaa vauvaa ja kannustaa häntä nukahtamaan nopeammin. Monet vauvat alkavat haukottaa toimenpiteen aikana. Pese lapsesi puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta sinulla on aikaa harjata vauvan hampaita, hieroa ikeniä ja lukea tarina.
