Jotkut vanhemmat eivät ole murrosikään saakka kohdanneet sellaista käsitettä kuin lapsen ruokahaluttomuus, mutta 13–14-vuotiaana teini muuttaa yhtäkkiä ruokailutottumuksiaan ja kieltäytyy itsepäisesti syömästä. Ravitsemusasiantuntijat vastaavat siihen, kuinka lisätä teini-ikäisen ruokahalua.
Ohjeet
Vaihe 1
Selvitä, miksi kasvava poikasi tai tyttäresi kokee äkillistä ruokahaluttomuutta. Ehkä tämä johtuu siitä, että tytär yhtäkkiä rakastui ja nyt suojaa hahmoa, ja poika ajatteli olevansa liian lihava ja siksi hän päätti laihtua. Eli ensinnäkin, huolehdi lapsen psykologisesta tilasta, selvitä, tarvitseeko hän lapsepsykologin apua, vanhempien ymmärrystäsi.
Vaihe 2
Poista mahdollisuus sairauksiin, kuten ruoansulatuskanavan, haiman häiriöihin. Selvitä, onko kehon endokrinologinen järjestelmä normaali, onko teini-ikäisellä stressiä, hermostuneita rasituksia. Jatka sitten seuraavia menetelmiä ruokahalusi parantamiseksi.
Vaihe 3
Lisää lapsen ruokavalioon sinkkiä sisältävät vitamiinivalmisteet tai ravintolisät. Sinkin puuttuminen elimistössä häiritsee makua, hajua ja vähentää ruokahalua. Kun elimistössä oleva sinkin määrä normalisoituu, ruokahalu palautuu 1-2 kuukauden kuluessa lääkkeen ottamisen aloittamisesta. Sitruuna- ja meripihkahappoja sisältävät kapseleissa olevat vitamiinivalmisteet lisäävät myös ruokahalua.
Vaihe 4
Yritä pitää teini fyysisesti aktiivisena koulun jälkeen. Rekisteröi hänet urheiluosastoon uimaan, kävele enemmän hänen kanssaan, kävele raitista ilmaa. Jos hän rakastaa eläimiä, osta hänelle iso koira kävelemään sen kanssa kahdesti päivässä. Muista, että istumaton elämäntapa vähentää lasten ruokahalua.
Vaihe 5
Tarjoile ruokia kauniisti, tee niistä värikkäitä, koristele kauniisti, jotta lapsi olisi kiinnostunut ottamaan ruokaa. Älä rankaise syömättömiä ruokia tai haluttomuutta syödä. Älä pakota lasta syömään, jos hän ei halua, mutta yritä myös olla antamatta hänelle välipalaa pikaruokaa tien päällä pesemällä se kolalla.
Vaihe 6
Älä pidä talossa ruokahalua tuhoavia epäterveellisiä ruokia ja juomia, kuten makkaroita, makkaroita, siruja, soodaa, karkkia, keksejä ja kakkuja.
