4-5 kuukauden ikäisenä vauvan elämästä useimmat nuoret äidit alkavat miettiä kiinteiden elintarvikkeiden lisäämistä ruokavalioon. On erittäin vaikea tehdä valintaa tämän tai toisen tuotteen hyväksi, koska myymälähyllyt on vuorattu lukuisilla purkkeilla ja laatikoilla, joissa on laaja valikoima vauvanruokia. Tämä on hedelmiä tai vihanneksia, maitotonta tai maitopohjaista viljaa, keksejä jne.
Mitä viljoja aloittaa
Asiantuntijat eivät suosittele murujen tutustumisen aloittamista aikuisruokien kanssa hedelmäsoseilla, heidän mielestään vihannesoseet ovat paljon hyödyllisempiä. Puuro ei ole millään tavalla heitä huonompi, koska ne ovat yksi tärkeimmistä hiilihydraattien, raudan, ravintokuitujen, seleenin, erilaisten vitamiinien, rasvojen ja proteiinien lähteistä.
Ensimmäisen aterian puuron tulisi olla gluteeniton, ts. elintarvikkeiden gluteeniproteiini viljoissa, tk. lapset eivät aina siedä sitä hyvin. Riisi, tattari ja maissi ovat gluteenittomia.
Hyödyllisin näistä viljoista on riisi. Se sisältää paljon ravintokuitua. Sen ainoa haittapuoli on sen taipumus aiheuttaa ummetusta. Tämä voidaan välttää valitsemalla teolliseen riisipuuroon ensimmäiseen ruokintaan - se on valmistettu riisijauhosta, joka ei käytä murskattua riisiä valmistuksessa.
Maissi sisältää hiukan vähemmän ravintokuitua, mutta paljon enemmän proteiinia, rautaa ja kuitua kuin riisi. Tattaria pidetään yhtenä turvallisimmista viljoista täydentäville elintarvikkeille. Se hajoaa helposti, energisoi kehoa, sisältää runsaasti B-vitamiineja, ei aiheuta allergioita, sisältää monia proteiineja, mineraaleja ja on tarkoitettu erityisesti anemiasta kärsiville lapsille.
Kuinka kokata ja milloin antaa
Teollisissa viljoissa monimutkaiset hiilihydraatit jaetaan yksinkertaisempiin assimilaation helpottamiseksi, minkä lisäksi voit säilyttää viljan makeuden. Kun ostat tällaisia viljoja, et voi pelätä, että niissä on torjunta-aineita tai raskasmetallisuoloja. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa odottamattoman reaktion lapsen kehossa, erityisesti viljakasvien kohdalla lisäämällä maitoa ja hedelmiä.
On parasta keittää puuroa vedessä lisäämättä suolaa ja sokeria. Jos lapsi imetetään, voit lisätä siihen pienen äidinmaidon, jos se on keinotekoista - sitten hänen suosikkikaavansa.
On parasta tutustuttaa vauva uuteen ruokaan aamulla - loppujen lopuksi aktiviteettien aika on edessään ja vilja virtaa. Lisäksi se mahdollistaa lapsen kehon reaktion seuraamisen uuteen tuotteeseen. On parasta tarjota täydentäviä ruokia vauvalle rehun lopussa, jotta hän ei stressaantaisi antamalla hänelle maitoa tai kaavaa.
"Vaarallinen" puuro
Puuro, kuten mikä tahansa muu ruoka, voi aiheuttaa allergioita. Ruisia, kauraa ja vehnää pidetään kaikkein allergeenisimpina. Proteiinit, kuten gluteeni, löytyy vehnästä ja ruisista, hordeiinista ohrassa ja aveniinista kaurassa, voivat aiheuttaa samanlaisia reaktioita.
Allergiat voivat johtua myös maitojauheesta ja erilaisista hedelmällisistä aineista teollisissa viljoissa, joten ensimmäisessä ruokinnassa kannattaa ostaa viljaa maitotuotteettomasti ja ilman lisäaineita.
Lisäksi sinun ei pidä keittää puuroa alle vuoden ikäisille lapsille lehmänmaidolla. Maito sisältää natriumia, jota lapsen keho tuskin imeytyy ja joka täyttää munuaiset. Lehmänmaitopuuro voi tehdä lapsestasi aneemisen ja joskus aiheuttaa pienen verenvuodon suolistossa.
