Melko usein naiset alkavat lapsen syntymän jälkeen kohdata vakavan seksuaalielämän ongelman - emättimen orgasmin puutteen. Eri-ikäisten kauniiden sukupuolten edustajat valittavat tästä. Tämä ongelma voidaan ratkaista joukon harjoituksia.
25-vuotiaasta lähtien jopa nollapariset tytöt alkavat menettää emättimen lihasten sävyä ja joustavuutta. Tämä johtaa usein epämiellyttäviin seurauksiin: aistimusten vakavuus seksuaalisen läheisyyden aikana molemmissa kumppaneissa vähenee, eikä nainen tunne emättimen orgasmia.
Intiimien lihasten voimistelu auttaa tyttöjä paitsi valmistautumaan synnytykseen, myös olemaan aina hyvässä kunnossa. Hän tuo merkittävän vaihtelun kumppaneiden seksielämään.
Paras ratkaisu tähän ongelmaan on hulluttelu - harjoitukset intiimien lihasten harjoittamiseen. Ne voidaan suorittaa erityisillä simulaattoreilla tai ilman niitä. Jos harjoittelet säännöllisesti, seksuaalisen läheisyyden aikana kaikki tuntemusten täydellisyys palaa pian takaisin, mikä antaa mahdollisuuden tuntea jälleen houkuttelevuutesi ja antaa iloa kumppanillesi.
Intiimin voimistelun etuja ovat:
- intiimielämän laadun parantaminen
- emättimen koon pieneneminen;
- päästä eroon monista naisten sukuelinten terveyteen liittyvistä ongelmista (sairauksien ehkäisy, kipu kuukautisten aikana vähenee);
- selluliitin todennäköisyyden vähentäminen;
- lantionpohjan ja vatsalihasten vahvistaminen;
- synnytyksen helpottaminen.
On tietysti parempi aloittaa oppitunnit etukäteen, kun et ole vielä joutunut kohtaamaan kaikenlaisia vaikeuksia. Intiimin voimistelun luojan tohtori Arnold Kegelin suositusten mukaan harjoitukset tulisi tehdä vaiheittain. Sinun on aloitettava yksinkertaisimmista, esimerkiksi vain supistamalla emättimen lihaksia ja pitämällä tässä tilassa 5 sekuntia. Tämä toiminto on toistettava 20 kertaa. Vähitellen vähennysaikaa ja niiden määrää voidaan lisätä ja edetä suoraan itse voimisteluun.
Kiistaton etu on, että intiimien lihasten harjoituksia voidaan tehdä melkein missä tahansa: kotona katsomassa televisiota, työssä, elokuvateatterissa ja teatterissa.
Kegel-lataus on seuraava: ensin on puristettava emättimen lihasrengasta ja pidettävä sitä 10 sekunnin ajan. Sitten rentoudu. 10 sekunnin kuluttua sinun on toistettava kaikki alusta alkaen. Jännitys ja rentoutuminen vaihtelevat 5-7 minuutin ajan. Sitten voit siirtyä toiseen vaiheeseen. Seuraava harjoitus perustuu intiimien lihasten nopeaan supistumiseen ja rentoutumiseen 3-5 minuutin ajan.
Harjoitusta jatkamalla sinun on kiristettävä hieman lihasrengasta ja pysyttävä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Sitten lihakset tulisi supistaa hieman enemmän. Sen jälkeen sinun täytyy rasittaa mahdollisimman paljon ja sitten rentoutua. Harjoituksen lähestymistapojen määrä on vähitellen nostettava 20 kertaa.
On tehokasta tehdä tämä voimistelu käyttämällä erityisiä palloja rummuttamiseen. Niitä voi ostaa mistä tahansa intiimitavarakaupasta tai verkosta. Yhdessä simulaattorin kanssa on parempi ostaa voiteluaine. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää riittävästi aikaa harjoituksiin säännöllisesti. Sitten voit todella nauttia seksisuhteista.
