Intiimillä voimistelulla on antiikin alkuperä, sen salaisuuden omistivat geisha, hetaira, kuuluisat kurtisaanit. Nämä harjoitukset on helppo oppia, pääasia on pysyvyys ja säännöllisyys. Jos hallitset viisi harjoitusta emättimen ja lantion alueen lihasten vahvistamiseksi, ensinnäkin tunnet todella seksuaalisen energian ja naisellisen itseluottamuksen, koristelet ja monipuolistat intiimielämääsi merkittävästi ja toiseksi tuot merkittäviä etuja urogenitaalinen pallo (tämä erinomainen kystiitin ehkäisy).
Harjoituksia emättimen lihaksille tulisi tehdä päivittäin, mieluiten useita kertoja päivässä. Pidä virtsaa ja tunne ne heti ymmärtääksesi, missä nämä lihakset sijaitsevat. Neljä ensimmäistä harjoitusta voidaan suorittaa sängyssä makaaessasi, seisomassa liikenteessä ja istuen tietokoneen ääressä … Koko intiimin voimistelun kompleksi vie enintään 10-15 minuuttia, ja jos se tehdään järjestelmällisesti, vaikutus ei ole kauan odotettavissa. 2-4 viikon kuluttua tunnet tulokset, ja rakas miehesi varmasti tuntee ne!
- Purista emättimen lihaksia kymmenen sekunnin ajan ja rentoudu sitten kymmenen sekuntia. Suorita harjoitus viisi kertaa tässä tahdissa.
- Kiristä emättimen lihakset kaikin voimin ja pidä kiinni niin kauan kuin voit, rentoudu sitten äkillisesti, hengitä ulos! Tee tämä kolme kertaa.
- Kutista emättimen lihakset muutaman sekunnin ajan suurimmalla mahdollisella tahdilla, jännitä sitten jyrkästi ja yritä pitää kiinni niin kauan kuin mahdollista.
- Kuvittele, että sinulla on "nosta" emättimessäsi, ja lisää intiimien lihasten puristusvoimaa minimistä suurimpaan, laskemalla kuvitteellisesti "lattiat" lihaksillasi. Kun sinulla on riittävä hallinta lihaksissasi, voit muuttaa lihasten supistumisen voimaa ja "ajaa" "lattialla" haluamallasi tavalla.
- Aamu liikunta. Se auttaa sinua herättämään naispuolisen seksuaalisen energian. Kun olet tehnyt sen, silmäsi loistavat! Istu kannoillesi, suorista selkäsi ja kallista päätäsi hieman eteenpäin. Yritä keskittyä tunneihin ja sulje silmäsi. Hengitä sisään - purista emättimen lihaksia ja pidä kiinni niin paljon kuin pystyt, kun lasket itsellesi, hengität - rentoudu täysin. Suorita harjoitus kymmenen kertaa hitaasti, sitten kymmenen kertaa nopeasti. Ja niin kolme kertaa kussakin tahdissa. Joka aamu tunnet pystyväsi pitämään emättimen lihaksia pidempään, lasku pidentyy.
