Raskauden aikana kudosten heikkeneminen alkaa ihon syvissä kerroksissa. Iho on voimakkaasti venytetty, mikä voi johtaa kyyneleisiin. Murtumien kohdalle muodostuu venytysmerkkejä - venytysmerkkejä, joista on sitten vaikea päästä eroon kotona.
Venytysmerkit on helpompi estää kuin nykyisten arpien hoito. Yleisin venytysmerkkien syy on vatsan ja reiden ihon terävä jännitys. Ja saadut kilot vaikuttavat tähän.
Painonnousut raskauden aikana johtavat paitsi venytysmerkkeihin myös hypertensioon. Siksi harkitse ruokavaliota uudelleen. Täydellisiä aterioita saa olla enintään 5 päivässä. Välipalaksi syötä omena, vihannes salaatti tai purista tuoretta mehua. Mutta muffinien ja valkoisen leivän tulisi olla kiellettyjen luettelossa. On parempi syödä mustaa tai täysjyväleipää. Ja jos haluat silti hemmotella itseäsi makealla, kokeile vähäkalorisia jogurttipohjaisia jälkiruokia.
On erittäin tärkeää noudattaa juomisjärjestelmää. Veden kulutuksen laskeminen raskauden aikana tulisi kuitenkin yksilöidä. Keskimääräiset suositukset eivät sovi sinulle juuri nyt. Vain lääkäri voi kertoa sinulle kuinka paljon vettä juot painosi, aktiivisuutesi ja terveydentilasi perusteella. Jos keho ei saa tarpeeksi nestettä, se alkaa ottaa sitä ihosoluista. Ja kohtaat kuivumista, hauraita kynsiä, väsymystä. Kuiva iho on alttiimpi venytysmerkeille.
Käytä erityistä kosmetiikkaa. Vatsa voidaan voidella voiteilla ja öljyillä raskauden ensimmäisiltä viikoilta. Vain näiden pitäisi olla erikoistuotteita odottaville äideille. Rivi tällaisia voiteita ja öljyjä löytyy osoitteesta Mommy Care, Materna, Mammacoccole, Bio-Oil, Veleda. Kiinteä kookosöljy ja seesamiöljy ovat hyviä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.
