Raskaus on erityinen jakso naisen elämässä. Hänen ruumiissaan tapahtuu vakavia muutoksia, jotka liittyvät sikiön muodostumiseen ja kehitykseen. Äidin ja syntymättömän lapsen normaaliin elämään tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kasvaa huomattavasti. Lääketieteelliset tilastot osoittavat, että suurin osa raskaana olevista naisista ei saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita ruoan kanssa, joten ne on otettava lisäksi. Mitä vitamiineja tarvitaan erityisesti raskaana oleville naisille?
Ohjeet
Vaihe 1
Naiset tarvitsevat B6-vitamiinia tai pyridoksiinia. Se on yksi raskaana olevien naisten tärkeimmistä vitamiineista. Se on välttämätöntä aminohappojen synteesille, josta vastaavasti syntetisoidaan proteiineja, jotka ovat ihmiskehon tärkein "rakennusmateriaali". Tämä vitamiini stimuloi myös veren muodostumista. Lisäksi se pehmentää toksikoosin ilmentymiä ja sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon, mikä on erittäin tärkeää, koska yksi raskauden tärkeimmistä sivuvaikutuksista, joka aiheuttaa suuria ongelmia sekä odottavalle äidille että hänen sukulaisilleen, on lisääntynyt hermostuneisuus. ja ärtyneisyys. Lopuksi, B6-vitamiini estää hampaiden rappeutumisen, joka vaikuttaa moniin raskaana oleviin naisiin. Tämä vitamiini on syntymättömälle lapselle erityisen tärkeä, koska se vaikuttaa hänen aivojensa ja koko hermoston oikeaan kehitykseen. Raskaana olevan naisen tarve saada tätä vitamiinia verrattuna naiseen, joka ei odota lasta, on noin 30% suurempi.
Vaihe 2
Lisäksi naisen tulisi ottaa B9-vitamiinia tai foolihappoa. Tämä aine varmistaa istukan kudosten muodostumisen sekä kohdun verisuonet. Siksi B9-vitamiinin puute voi johtaa raskauden ennenaikaiseen keskeyttämiseen. Lisäksi foolihappo on välttämätöntä sikiön hermoston normaalille kehitykselle sekä solujen uudistumisprosessille äidin kehossa. Raskauden aikana B9-vitamiinin tarve kaksinkertaistuu.
Vaihe 3
B12-vitamiini tai kobolttia sisältävien biologisesti aktiivisten aineiden (kobalamiinien) ryhmä on myös huomattava. On erityisen tärkeää antaa keholle tätä vitamiinia raskauden ensimmäisenä aikana, koska sen puute heikentää hedelmöityneen munan kehittymistä ja voi johtaa keskenmenoon.
Vaihe 4
On myös E-vitamiinia tai tokoferolia. Tällä aineella on tärkeä rooli oikean aineenvaihdunnan varmistamisessa, ja se myös suojaa äidin ja syntymättömän lapsen kehoa vapaiden radikaalien vaikutuksilta. Sitä on kuitenkin noudatettava varoen, missään tapauksessa ylittäen lääkärin määräämää annosta, muuten sydänsairauksien riski lisääntyy sikiössä.
