Rakkausriippuvuus on sairaus, jota Yhdysvalloissa hoidetaan ryhmissä, jotka toimivat samalla periaatteella kuin nimettömät alkoholistit. Jos et asu Yhdysvalloissa, sinun on käsiteltävä ongelma itse.
Ohjeet
Vaihe 1
Kieltäydy edes ajattelemasta rakkaasi. Jos intohimo on tuhoisa, on ryhdyttävä toimiin. Ole valmis siihen, että hajoaminen ei mene täysin kivuttomasti. Päätavoitteena on pitää henkinen trauma minimissä. Tätä varten sinun on siirrettävä tunteet järkevälle alueelle ja opittava hallitsemaan niitä. Muuraa itsesi henkisesti rakkautesi kohteeksi. Olet vahva ja itsenäinen henkilö, joka voi voittaa itsesi.
Vaihe 2
Jotta suhde olisi täydellinen, sinun on ilmaistava kaikki mitä ajattelet hänestä - paperilla tai suullisesti. Sinun ei pitäisi olla varauksia. Jos tämä ei ole mahdollista, toimi seuraavasti: aseta tuoli ja kuvittele, että rakkautesi istuu siinä. Ilmaise kuinka hän kidutti sinua, kuinka kova ja häpeämätön hän on. Ja anna sitten anteeksi ja unohda hänet ikuisesti.
Vaihe 3
Voit yrittää tukea tätä kirjallisella sopimuksella itsesi kanssa. Kirjoita sopimukseen muun muassa ajanjakso, jonka aikana annat itsesi surulliseksi. Käytä tätä aikaa hyvin - hallitse tunteitasi. Sopimuksessa voit myös määrätä kannustuspalkinnon, johon voit luottaa kauden päättymisen jälkeen, jos sopimuksen ehdot (lakkaa rakastamasta ja unohtamasta) täyttyvät. Tällainen palkinto voi olla esimerkiksi uudet kengät tai suklaarasia.
Vaihe 4
Sattuu, että kun olet jo tehnyt päätöksen ja kamppailet tunteiden kanssa, rakkaasi "herää": soittaa, tarjoaa aloittaa alusta. Älä mene lankaan! Olet vahingoittanut hänen ylpeyttään teolla, ja hän yrittää palauttaa vallitsevan tilanteen.
