Halva on itämainen ruokalaji, joka on valmistettu yksinkertaisista ainesosista. Tämä herkku on tietysti erittäin hyödyllinen, jos se on valmistettu GOST: n mukaisesti. Raskauden aikana halva vaikuttaa myönteisesti sekä äitiin että syntymättömään vauvaan.
Hyvät ja huonot puolet
Halvalla on monia etuja muihin makeisiin ruokiin verrattuna. Plus on, että se sisältää vain luonnollisia ainesosia - hunajaa, auringonkukansiemeniä ja raastettuja pähkinöitä. Makeudestaan huolimatta se sisältää vain hedelmäsokeria. Haittapuoli on, että tämä itämainen tuote on paljon kaloreita. Siksi sitä ei pidä käyttää väärin.
Halva-lajikkeet ja vitamiinit
Halvalla on useita lajikkeita. Yleisin on auringonkukka. Se voi olla myös seesami, manteli ja maapähkinä. Auringonkukanhalva sisältää vitamiineja, kuten PP1, B1 ja F1. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä keholle, ja auringonkukanhalvaan käyttö raskauden aikana parantaa terveyttä.
Seesamihalva. Idässä tämäntyyppinen halva tunnustetaan tehokkaaksi lääkkeeksi ARVI: ta ja vilustumista vastaan. Se sisältää paljon fosforia, B-vitamiineja ja on myös rikastettu sinkillä ja kalsiumilla. Kaikki nämä vitamiinit ovat välttämättömiä naiselle raskauden aikana.
Mantelihalva. Verrattuna muihin halva-tyyppeihin tämä lajike on vähemmän kaloreita. Se sisältää riittävän määrän D-vitamiinia, jota tarvitaan raskaana oleville naisille ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana, jotta vauva voi muodostua kunnolla.
Maapähkinähalva on rikastettu B2-, PP- ja linolihapolla. Kaikilla näillä vitamiineilla on positiivinen vaikutus raskaana olevan naisen hermostoon.
Vasta-aiheet
Halvan käytön edut raskauden aikana ovat ilmeisiä, jos vasta-aiheita ei ole. Halvaa ei suositella, jos sinulla on maksa- tai sappirakon tauti, olet allerginen ainakin yhdelle aineosasta tai olet liikalihava. Jos sinulla on diabetes mellitus, sinun on luettava koostumus huolellisesti, kun ostat halvaa. Ei pitäisi olla sokerimelassia.
Alkuvaiheessa voit syödä 50-100 g halvaa päivässä, toisen kolmanneksen aikana - yli 30 g. Viime kuukausina on parempi jättää ruokavaliosta pois, koska tämä voi aiheuttaa allergioita sikiölle. Halvaa ei tule käyttää maitotuotteiden tai muiden makeisten kanssa.
Raskaana olevia naisia ei ole kielletty syömästä muita itämaisia makeisia. Useimmiten ne on valmistettu luonnontuotteista (pähkinät, hunaja, seesaminsiemenet, kuivatut hedelmät, unikonsiemenet ja nigella, sokeroidut hedelmät, rusinat, kookospähkinät), eivätkä ne sisällä tuhoavaa määrää hiilihydraatteja ja rasvoja, toisin kuin kakut, kakut tai keksit.
Tietenkin kaikessa mitä tarvitset, on tarkkailtava toimenpidettä. Sinun tulisi myös pidättäytyä käyttämästä, jos olet allerginen siellä oleville komponenteille. Raskauden aikana on parempi syödä 30 g itämaista namia kuin pala kakkua tai ruskeaa.
