Tomaatti on terveellinen vihannes, jonka kaikki tietävät. Se sisältää glukoosia, natriumia, magnesiumia, rautaa, fruktoosia, mangaania, sinkkiä, B-, A-, B2-, B6-, PP-, K- ja E-vitamiineja. Kaikesta hyödyllisyydestään huolimatta tomaatteja ei suositella virtsakivitautia sairastaville, munuaissairaudet, sappirakon. Jos sinulla on niveltulehdus ja allergiat, sinun ei pitäisi myöskään syödä tomaatteja. Valitettavasti monet kärsivät nyt näistä sairauksista, herää kysymys - onko raskaana oleville naisille mahdollista syödä tomaatteja?
Tomaattien edut raskauden aikana
Jos raskaana olevalla naisella ei ole riskiä tarttua näihin sairauksiin, tomaatteja ei tule sulkea pois ruokavaliosta. Usein raskaana olevat naiset kärsivät ummetuksesta, ja tomaateilla on hyvä laksatiivinen vaikutus.
Raskaus aiheuttaa myös paljon stressiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, ja tomaatit puolestaan auttavat sydämen normaalia toimintaa.
Tomaatit ovat myös kasvainten vastaisia aineita, niillä on hematopoieettisia ominaisuuksia ja ne normalisoivat aineenvaihduntaa kehossa.
Kuinka raskaana olevat naiset syövät tomaatteja
Kuten näemme, raskaana oleville naisille on erittäin hyödyllistä syödä tomaatteja, mutta suosittelemme, ettet liioittele sitä, negatiivisilla seurauksilla ei ole tarvetta tällaisen ajanjakson aikana. Tomaatteja syödään parhaiten tuoreina, esimerkiksi oliiviöljyä tai smetanaa sisältävissä salaateissa. Voit syödä enintään kaksi tomaattia päivässä.
Tomaatit ovat vähäkalorisia vihanneksia (vain 23 kcal / 100 g), ja raskaana olevien naisten on vain harkittava huolellisesti painonsa.
Mutta viimeisellä kolmanneksella on parempi jättää tämä vihannes ruokavaliosta. Punaiset ruoat ovat voimakas allergeeni, tämä voi vaikuttaa vauvaan erilaisilla ihottumilla.
