Jotta vauva syntyisi terveeksi, hän tarvitsee terveitä vanhempia ja menestyvän älykkään. He sanovat, että sinun täytyy kouluttaa lasta, kun hän makaa penkin poikki. Vastaavasti on parempi alkaa huolehtia hänen terveydestään ennen raskautta.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos suunnittelet raskautta, sinun on suoritettava lääkärintarkastus. Jotkut sukupuoliteitse tarttuvista taudeista (STD) voivat edetä infektion kantajan huomaamatta, mutta ne vaikuttavat raskauden kulkuun vakavimmalla tavalla - keskeytymisen uhasta sikiön kehityksen patologiaan. Molemmat vanhemmat on tutkittava ja hoito on aloitettava ennen raskautta.
Vaihe 2
Raskaus on melko vakava taakka naisen keholle. Rakenna terveyttäsi etukäteen, koska heikot lenkit voivat pettää sinua vakavasti. Täysin terveet hampaat ovat harvinaisia aikanamme. Käy hammaslääkärissä ennen raskautta - sinun on vielä tehtävä tämä, mutta raskauden aikana on silti parempi tehdä ilman novokaiinin ja vastaavien lääkkeiden käyttöä. Ja kauhun stressi poran edessä ei hyödytä sinua eikä lasta.
Vaihe 3
Käsittele kaikki tulehdukset ennen ehkäisystä luopumista: raskaus on vasta-aihe antibiooteille.
Muista, onko sinulla vihurirokkoa lapsena. Jos ei, on parasta rokottaa etukäteen. Vihurirokko raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana voi johtaa vakaviin sikiön poikkeavuuksiin.
Vaihe 4
Siitä hetkestä lähtien kun päätät tulla vanhemmaksi, raittius on sinun elämäntapasi. On tuskin tarpeen kertoa jollekulle tupakoinnin ja alkoholin vaaroista sikiön kehityksessä, erityisesti hänen aivoissaan. Luopu savukkeista ja alkoholista etukäteen, jotta sukusolut kypsyvät ilman näiden myrkkyjen vaikutusta.
Vaihe 5
Jotta lapsi syntyisi älykkäästi, odottavan äidin ravitsemuksen on oltava oikea ja täydellinen. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että monityydyttymättömien rasvahappojen puute johtaa siihen, että vauva kehittyy huonommin tulevaisuudessa ja menettää kykynsä oppia. Joten kalaöljy ja pellavansiemenöljy ovat valinta. Rasvainen silli sisältää ainutlaatuisen aminohappokompleksin ja muita hyödyllisiä aineita - syö sitä terveydellesi ja lapsellesi. Käytä pellavansiemenöljyä tai oliiviöljyä tuoreissa kasvisalaateissa saadaksesi vitamiinit ja välttämättömät omega-3- ja omega-6-rasvahapot, joita tarvitaan aivosolujen muodostumiseen.
Vaihe 6
Maksa ja keltuaiset sisältävät lesitiiniä - se auttaa kehoa imemään rasvaliukoisia vitamiineja, alentaa kolesterolitasoa ja vahvistaa hermostoa. Ja tietysti ruokavaliosi tulisi sisältää kaikenlaisia vihanneksia ja hedelmiä, mieluiten tuoreita. Vitamiini- ja mineraalikompleksit ovat "ensiapu" keholle.
Vaihe 7
Aktiivinen fyysinen lepo on yhtä tärkeää kuin terveellinen ruokavalio. Yritä viettää mahdollisimman paljon aikaa liikkeellä. Tee säännöksi kävellä ainakin osa matkaa työhön ja takaisin. Jos raskaana olevien naisten on vaikea hiihtää tai ajaa polkupyörällä, uinti jatkuu - kesällä avoimilla vesillä, talvella - uima-altaalla. Ulkoilu kyllästää veresi hapella, jota se tarvitsee ravitsemaan vauvan aivoja.
Vaihe 8
Äidin stressaavissa olosuhteissa on haitallinen vaikutus sikiön kehitykseen. Huolta ja ongelmia ei tietenkään voida välttää. Lisäksi raskauden aikana naisen hormonaalinen järjestelmä rakennetaan uudelleen, joten se ei aina ole riittävä vastaus vaikeisiin tilanteisiin. Yritä hallita sinulle sopivaa rentoutustekniikkaa - se auttaa sinua olemaan ripustamatta tunteisiin eikä liioittelemaan ongelmiesi kokoa.
