Terve terve nukkuminen on välttämätöntä voiman, koko organismin ja hermoston terveyden palauttamiseksi. Unihäiriöt ovat yleisiä, mutta erityisen pahoja, kun lapset kärsivät unettomuudesta tai usein heräämisestä, koska tämä voi vaikuttaa negatiivisesti heidän mielenterveyteen. Ennen kuin aloitat ongelman käsittelemisen, sinun on ymmärrettävä sen syyt.
Lasten unihäiriöiden syyt
Normaalisti vastasyntynyt lapsi nukkuu 16 tuntia päivässä, kuuden kuukauden ikäinen - 14,5 tuntia, yhden vuoden - 13,5. 2-vuotiaana unen tarve vähenee 13 tuntiin, 4 - 11 päivään., 6 - 9, 5. Nuorten tulisi nukkua vähintään 8, 5 tuntia. Jos huomaat, että lapsi nukkuu vähemmän, ei saa tarpeeksi unta ja kävelee koko päivän hukkua, sinun on selvitettävä syy tähän.
Yksi unihäiriöiden tärkeimmistä syistä on somaattiset sairaudet, jotka eivät liity hermoston toimintaan. Se voi olla välikorvatulehdus, vilustuminen, jolla on korkea kuume, koliikki, dysbioosi jne. Joskus unettomuus johtuu hammassärystä tai suutulehduksesta. Tässä tapauksessa vain taudin oikea-aikainen hoito voi auttaa lasta.
Toinen merkittävä syy lasten häiriintyneeseen uneen on hermoston toiminnan ongelmat. Jos lapsellasi ei ole hermostohäiriötä, mutta hänellä on pyörtyminen, päänsärky, kuulovamma, muistihäiriöt, kouristukset, niska- tai lannerangan kipu, pään vammat jne. - Sinun on oltava neurologin tarkastama ja tehtävä diagnoosi: magneettikuvaus, polysomnografia, elektroneuromyografia jne.
Joskus perinnöllinen tekijä on syynä lapsen unettomuuteen. Jos sinulla on unihäiriöitä, on todennäköistä, että lapsesi kohtaavat myös tämän ongelman.
Useimmiten lapset kärsivät unihäiriöistä voimakkaan henkisen stressin ja stressin takia. Tenttijaksot, toimintahäiriö perheympäristössä, talon suuresta vieraiden määrästä johtuva liiallinen jännitys - kaikki tämä voi johtaa unettomuuteen tai yöllisten pelkojen esiintymiseen herkällä lapsella. Vauvan auttamiseksi on välttämätöntä poistaa yli-jännitystä tai jännitystä aiheuttava tekijä. Käytä perinteistä lääketiedettä - tee lapsellesi ennen nukkumaanmenoa rauhoittavia teetä valerianilla, kamomilla, humalalla.
Seuraavat unihäiriöitä aiheuttavat tekijät ovat ravitsemuksen epätarkkuudet ja huonot uniolosuhteet. Ensimmäisessä tapauksessa sinun on torjuttava unettomuutta korjaamalla valikko ja sulkemalla pois kofeiini, raskas ja suolainen ruoka. Toisessa tapauksessa on tarpeen luoda mukavat olosuhteet nukkumiselle - makuuhuoneen on oltava pimeä, hiljainen ja viileä, sängyn ja liinavaatteiden on oltava mukavia ja miellyttäviä vartalolle.
Unikävely, unihistoria ja painajaiset
Maailmassa on unipatologioita, joita on vaikea selittää ja joita on lähes mahdotonta parantaa. Heidän joukossaan ovat unikävely, unihistoria ja painajaiset. Nämä ongelmat voivat ilmetä jo varhaislapsuudessa ja vainoavat ihmistä koko elämänsä ajan.
Unikävely on kävelyä kun nukut. Joskus vanhemmat eivät edes huomaa, että lapsi kävelee unessa, koska hänen silmänsä ovat auki ja hänen toimintansa ovat määrätietoisia. Aamulla hän ei kuitenkaan voi muistaa, että hän nousi yöllä, että hän on rikki ja väsynyt. Unikävely voi johtua epilepsiasta, urogenitaalisen järjestelmän sairauksista. Jos huomaat tällaisen ilmiön, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Unikeskustelut ovat melko yleinen häiriö, joka tapahtuu myös aikuisilla. Tässä tilassa oleva henkilö voi puhua yksittäisiä sanoja ja kokonaisia lauseita. Pahenemisvaiheet esiintyvät useimmiten hermo-emotionaalisten häiriöiden taustalla, ja voimakas kiihottuminen ennen nukkumaanmenoa. Tämä patologia ei reagoi hoitoon, ainoa asia, joka voidaan tehdä, on juoda rauhoittavia teetä ennen nukkumaanmenoa.
Painajaiset eroavat tavallisista unista hyvin pelottavalla juonella ja hyvällä muistettavuudella. Lapsi herää yöllä huutaen, itkien, kouristuksia kurkussa, ja aamulla hän muistaa selvästi unelmansa. Jos painajaiset unelmoivat useammin kuin kerran viikossa, lapsi tarvitsee lääkärin neuvontaa.
