On pitkään ajateltu, että lasten lihavuus on merkki terveydestä, mutta tämä lausunto on itse asiassa melko kiistanalainen. Joka vuosi ylipainoisia lapsia on yhä enemmän, ja nyt lastenlääkärit soittavat hälytystä. Siksi vanhempien tulisi ehdottomasti kiinnittää huomiota siihen, tekevätkö he virheitä, jotka voivat muodostaa lapsen väärät ruokailutottumukset.
5 yleistä vanhemmuusvirhettä, tai mitä ei pidä tehdä, jos et halua lapsesi olevan ylipainoinen.
1. Ruokaa vain mitä, jos vain syödä
Eikö lapsi syö keittoa, lihaa ja muita terveellisiä ruokia? Miksi ei tarjota hänelle sitten makkaraa nyytteillä. Ei syö hedelmiä ja marjoja? Ehkä kuori iho, sose massa perunamuusiin ja ripottele hyvin sokerilla … Itse asiassa tämä ei ole välttämätöntä! Pikaruoka ja valmisruoka eivät voi koskaan korvata normaalia ruokaa.
2. Saada sinut syömisen loppuun
"Lusikka äidille, lusikka isälle …". Vanhempien toinen yleinen virhe on täyttää lapsi ruoalla ja pakottaa hänet syömään kaiken, mikä on lautasella. Tapa syödä, kun keho on täynnä, lisää liikalihavuuden riskiä aikuisuudessa 25%.
3. Syyttää hormoneja kaikesta
Jotkut liikalihavien lasten vanhemmat ruokavalion säätämisen sijaan syyttävät hormoneja ja vievät lapsen endokrinologin luokse. Kuitenkin 95 prosentissa tapauksista lääkäri ei löydä hormonaalisia häiriöitä.
4. Syyttää perinnöllisyyttä kaikesta
"Mieheni ja minä emme ole ohuita, eikä lapsella ole ketään olla hoikka". Lapsen liikalihavuuden riski kasvaa, jos ainakin yksi vanhemmista on ylipainoisia. Asia ei kuitenkaan ole pikemminkin perinnössä, vaan perheen ruokaperinteissä. Talossa, jossa he pitävät paistetuista ruoista, tärkkelyspitoisista ruoista ja yökerhosta, on erittäin vaikeaa pysyä ohuena.
5. Sulje silmäsi ongelmaan
"Hän ei ole lihava, vain tukeva!" - monet vanhemmat sanovat. Valitettavasti joskus he ovat väärässä. Voit selvittää, onko lapsi ylipainoinen, käyttämällä erityistä taulukkoa.
Tärkeä! 10-20% normaaleista lapsista ei välttämättä sovi taulukon lukemiin.
- Ylipaino 20-30% - ensimmäinen liikalihavuus
- 30-50% - liikalihavuuden toinen aste
- 50-100% - liikalihavuuden 3. aste
- yli 100% - liikalihavuuden 4. aste
Jos huomaat, että lapsesi on ylipainoinen, muista ottaa yhteyttä lastenlääkäriin. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan ruokavalion ja liikunnan, ja joissakin tapauksissa antaa lähetyksen ravitsemusterapeutille ja endokrinologille.
