Päivittäinen rutiini on välttämätöntä sekä lapsille että aikuisille - sen merkitys on niin suuri. Itse asiassa eri päivinä päivinä henkilöllä on erilainen aktiivisuuden taso ja kehon tarpeet. Jotta sinulla olisi harmoninen päivä, sinun on noudatettava tiettyä rutiinia.
Lapsen päivittäinen rutiini on välttämätön hänen täydelliselle kehitykselleen. Tee se ottaen huomioon vauvan ikä. Päivittäinen hoito auttaa parantamaan terveyttä, hyvää lepoa ja tarvittavaa liikuntaa. Tutkijat arvioivat, että korkein fyysisen aktiivisuuden huippu tapahtuu aamulla. Tämä tarkoittaa, että juuri aamuisin urheilua, opintoja ja kehitystekniikoita voidaan parhaiten antaa. Ja saadakseen aikaa tähän kaikkeen, lapsen on noustava viimeistään kello 8 aamulla (ellei hän vielä käy koulussa tai päiväkodissa). Jos lapset laitetaan nukkumaan myöhemmin kuin yhdeksän illalla, he nousevat myöhemmin. Samalla vauva kokee uneliaisuutta ja väsymyksen tunnetta jo aamusta alkaen. Siksi päivittäisen rutiinin tärkein asia on unen aika, jota ei pidä unohtaa lapsuudessa. Ruoansulatusjärjestelmämme toimii myös tietyssä rytmissä. Siksi päivällä sen kuorma on jaettava oikein. Ja tämä voidaan tehdä vain jakamalla tiettyjä tunteja ruokavalioon. Aamulla, kun keho on vielä hereillä, sille on annettava useita välttämättömiä ravintoaineita. Mutta tiheä, raskas ruoka imeytyy edelleen huonosti. Vauvan aamiaisen tulisi olla klo 7-8 aamulla. Jos lapsi on syönyt huonosti, on parempi syödä lounas klo 10-11. Lounasaikaan ravinteiden tarve kasvaa. Lisäksi, jos tätä edelsi kävely raitista ilmaa, ulkoilupelejä, aktiviteetteja. Hyvin suunnitellussa päivittäisessä rutiinissa yksi toiminta täydentää toista. Toiminta-aika korvataan lepo ja toiminnan muutos. Näin voit jakaa lapsen kehon kuormituksen tasaisesti koko päivän. Jos päivä on kaoottinen, lapsi yleensä väsyy iltaan mennessä - joten mielikuvat ja unihäiriöt. Vanhemmille lapsen selkeä päivittäinen rutiini on joskus ainoa mahdollisuus edetä liiketoiminnassaan. Muuten, jos lapsi menee päiväkodiin, viikonloppuisin tai lomilla on noudatettava vahvistettuja sääntöjä. Tietenkin jotkut hemmottelut ovat sallittuja perheen suunnitelmat huomioon ottaen.
