Jokainen raskaus ei tapahdu ihanteellisissa olosuhteissa: monet odottavat äidit joutuvat käymään ostoksilla, kantamaan raskaita laukkuja, ottamaan vanhemman lapsen sylissään ja tekemään muuta fyysistä toimintaa. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka vaarallista on nostaa painoja raskauden aikana ja mikä on vaarana kantaa raskaita esineitä.
Vaikka raskaana olevan naisen olo olisikin hyvä, eikä ole mitään erityistä syytä huoleen hänen terveydestään ja sikiön kunnosta, painonnostoa on silti tarpeen rajoittaa, etenkin raskauden loppuvaiheessa.
Mitä tapahtuu, kun nostat painoja?
Se, että keho kokee rasituksen nostamalla raskaita esineitä, lisää raskaana olevan naisen vatsan sisäistä painetta. Samaan aikaan häiriintyneen verenkierron takia erityisesti vatsan elimet, erityisesti kohtu ja lantionpohjan lihakset, kärsivät.
Jos pidät painoja kädessäsi jonkin aikaa, selkäranka supistuu, kalvon liike hidastuu ja keuhkojen ilmanvaihto heikkenee. Siksi myös raskaana olevan naisen ja siten syntymättömän lapsensa on vaikea hengittää. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat haitallisesti naisen hyvinvointiin ja niillä voi olla kielteisiä seurauksia sikiölle, joten painojen nostaminen raskauden aikana on ehdottomasti kiellettyä.
Kuinka paljon painoa raskaana olevat naiset voivat nostaa?
Yleensä siirrettävien esineiden sallittu massa ei saa ylittää 5 kg, vain silloin painojen nostaminen ei aiheuta merkittävää haittaa. Raskaana olevan naisen rakenteen ominaisuuksista, hänen terveydentilastaan, raskauden kestosta, kurssin ominaisuuksista ja muista vastaavista tekijöistä riippuen on mahdollista määrittää tarkemmin sallittu painojen paino, joka voidaan nostaa ilman pelkoa seurauksista.
Jos raskaana oleva nainen kuuluu "riskiryhmään", on ehdottomasti vasta-aiheista nostaa yli 2 kg painavia esineitä. Tämä koskee naisia, jotka:
- sinulla on sydän-, maksa-, munuais- ja muita elimiä
- uhkaa raskauden päättyminen
- synnytti aiemmin aikataulun mukaisesti;
- sinulla oli emättimen verenvuotoa raskauden aikana;
- sinulla on diagnoosi "placenta previa" tai preeklampsia;
- kuljettaa sikiötä, joka on viivästynyt kohdunsisäisessä kehityksessä.
Raskaan nostamisen seuraukset
Jos et ryhdy varotoimiin ja nosta painoja raskauden aikana, kipu voi ilmetä missä tahansa kehon osassa, useammin alaselässä, käsivarsissa, jaloissa, kaulassa ja vatsassa, sekä hengenahdistusta, huimausta ja heikkoutta, pahoinvointia, raajojen turvotus, sydämen sydämentykytys, pulssin epävakaus … Vaarallisin asia, joka voi johtua raskaasta nostamisesta, lääketieteellisestä näkökulmasta on emättimen verenvuoto, jalkojen ompelemisen tai vetämisen aiheuttamat kävelyvaikeudet, sikiön pitkittynyt liikkumattomuus, alkaneet supistukset ja ennenaikainen syntymä, keskenmeno. Kaikilla fyysisillä aktiviteeteilla on vielä yksi haitta, joka vahingoittaa raskautta, on syntynyt väsymyksen tunne, jota on vaikea poistaa.
