Kuten me kaikki hyvin tiedämme, yksi tärkeimmistä näkökohdista pienen lapsen elämässä on oikea ravitsemus. Tätä näkökohtaa on kehitettävä jo varhaisesta iästä alkaen ja kiinnitettävä siihen suurin vastuu. Tämä saavutetaan parhaiten käyttämällä murto-ruokavaliota, toisin sanoen sinun ei tule syödä 3 kertaa päivässä, vaan 5 tai jopa 6 kertaa, jotta lapsi oppii syömään perhepiirissä.
Ensinnäkin, muista, että ruoan, jonka paitsi sinä myös lapsesi syövät, ei pitäisi olla vain maukasta ja terveellistä, vaan sen tulisi myös näyttää sen mukaisesti. Tällöin tärkeintä on olla pelkäämättä innovaatioita, osoittaa mielikuvitusta ja kokeilla jatkuvasti! On myös hienoa, jos lapsesi osallistuu suoraan koko perheen aterioiden valmistamiseen. Tämän avulla voit paitsi päästä lähemmäksi toisiaan ja viettää vähän miellyttävämpää aikaa yhdessä, myös opettaa lapsellesi vastuullisuutta ja kovaa työtä.
Miksi on tarpeen syödä perheen kanssa? Muista ensin. Muista, kuinka kaukaisessa lapsuudessasi katsoit vanhempiasi, seurasit ruoan syömistä ja osallistuit siihen. Kaikki tämä juurrutti sinuun tiettyjä tapoja ja sääntöjä ruoan valinnassa. Osoita lapsille, että syöt oikeaa, terveellistä ruokaa, jotta lapsi myös rakastaa sinua ja syö sitä. Tiedä, että tämä on tärkeää paitsi nyt myös tulevaisuudessa.
Missään tapauksessa, vaikka todella haluaisitkin, älä syö pikaruokaa! Nopeat jalat ovat tietysti maukkaita, mutta niillä on vain vähän hyötyä. Älä syö niitä lasten kanssa missään olosuhteissa, jotta et houkuttele itseäsi tai lapsiasi tähän ansaan. Erinomainen vaihtoehto pikaruokalle on ravintola tai pahimmillaan kahvila. Muuten, lapset rakastavat sitä, jos viet heidät jäätelöbaareihin. Tämä ei todellakaan vahingoita sinua eikä lapsia.
Mutta toisaalta, sinun ei pitäisi pakottaa lapsia syömään mitä he eivät pidä. Tämä on yhtä tärkeä sääntö. Näin opetat lapsellesi kuuluisan stereotypian - kaikki hyödyllinen on mautonta. Muista, että eri tuotteilla on usein samat arvot eli elimistölle tarvittavat vitamiinit.
Hanki hänelle välipala kouluun. Kukaan ei kiistä - koulussa on kahvila, mutta kuka sanoi, että siellä annettu on hyödyllistä? Muista: gastriitti kasvaa koulussa, haavaumat yliopistossa.
Muista, että sinä et kukaan muu ole vastuussa lapsestasi kuin sinä! Edistä ja harjoittele terveellistä ruokavaliota - Säilytä terveelliset ruokailutottumukset, jotta vauva pysyy terveenä ja immuunina. Kaikki on sinun käsissäsi, vanhemmat.
