Imetyksen kesto riippuu suurelta osin imettävän äidin ruokavaliosta, työstä ja levosta. Ja äidinmaidontuotannon ylläpitämiseksi koko odotetun ruokinta-ajan, joka on noin vuosi, kannattaa noudattaa samoja elinoloja, nimittäin syödä oikein ja ylläpitää fyysinen ja henkinen tasapaino.
Ohjeet
Vaihe 1
Noudata samaa päivittäistä ruokavaliota ruokkimalla vauvaa ja ruokavaliota koko imetyksen ajan. Tämä vaikuttaa imetyksen kestoon, joka voi muuttua elinolojen muuttuessa.
Vaihe 2
Syö ravitsevaa ja monipuolista ruokavaliota. Muista sisällyttää ruokavalioosi liha, munat, kala. Ne ovat proteiinin lähde, jota tarvitaan rintamaidon muodostumiseen. Syö päivittäin maitohappotuotteita - rasvojen, proteiinien ja kalsiumin lähde sekä vilja, harmaa leipä, vihannekset ja hedelmät - energian, vitamiinien ja mineraalien lähde. Tämä ruokavalio on välttämätön äidinmaidon määrän ja laadun kannalta.
Vaihe 3
Ota ruoka 4-5 kertaa päivässä ja vain tuoreita. Älä kuitenkaan syö liikaa. Tämä on yhtä haitallista imetykselle kuin aliravitsemus.
Vaihe 4
Juo niin paljon kuin haluat, mutta vähintään 1-1,5 litraa päivässä. Liiallinen nesteen saanti ei voi lisätä tai pidentää imetystä. Älä myöskään käytä suuria määriä maitoa (yli 0,5 litraa päivässä). Tulevaisuudessa se voi aiheuttaa vauvan immuniteetin lehmänmaidon proteiineille.
Vaihe 5
Ruoki vauvaa suunnilleen samaan aikaan. Tämä edistää maidontuotantoa tietyssä tunnissa. Jos se ei tule tarpeeksi seuraavaa syötettä varten, pumppaa rinnat paitsi syötteiden jälkeen myös syötteiden välillä.
Vaihe 6
Nopea rinta jokaisen ruokinnan jälkeen ja ruokinnan välillä enintään 6 kuukautta, kun taas vauvan ruokavalio ei ole vielä täynnä täydentäviä ruokia. Kuusi kuukautta, kun kaksi täydentävää ruokaa korvaa kaksi imetystä, pumppaa vain aiottujen imetysten sijaan. Tämä estää maidon pysähtymisen maitorauhasen kanavissa, lisää sen määrää seuraavaa imetystä varten ja pidentää imetystä koko imetyksen ajan.
Vaihe 7
Älä ilmoita rintojasi vuoden toisesta puoliskosta alkaen ruokinnan välillä, vaan lähempänä vuotta ja sen jälkeen. Valmista rinnat vähitellen tuottamaan vähemmän maitoa, jotta imetyksen lopettaminen on nopeaa ja vähemmän tuskallista.
