Kehon moitteettoman kehityksen kannalta on tärkeää aikuisvaiheessa noudattaa ruokavaliota, joka sulkee pois haitalliset elintarvikkeet. Loppujen lopuksi, mitä aikuinen organismi voi helposti sulattaa, lapsi ei aina pysty selviytymään aiheuttaen korjaamatonta haittaa.
Välttämätön
- ensimmäinen ateria
- Urheilu-osio
- perhelomat
- tarinoita ihmisistä, joihin haitallisten tuotteiden väärinkäyttö vaikuttaa
Ohjeet
Vaihe 1
Älä syö itse haitallisia ruokia, jotta lapset eivät näe ristiriitoja vaatimuksissasi.
Vaihe 2
Valmista lapsellesi monipuolinen valikko, mukaan lukien ensimmäiset kurssit. Seuraa, mitä lapsesi syö koulussa ja kotiin palattuaan.
Vaihe 3
Anna ruoalle samanlainen ilme kuin lapsen suosikki. Esimerkiksi kompotti voidaan tarjoilla oljella, ja ostettujen krutonien sijaan voit paistaa ne itse saman muotoisessa uunissa, johon lapsi on tottunut.
Vaihe 4
Vähennä suolan ja mausteiden määrää vähitellen lasten valikossa.
Vaihe 5
Suunnittele yhdessä vauvan kanssa ruokalista päiväksi tai viikoksi.
Vaihe 6
Kutsu useammin vieraita, mukaan lukien lapsesi ystävät, järjestämään lomia buffetilla ja juhlailla.
Vaihe 7
Määritä päivät, jolloin voit syödä kiellettyjä ruokia. Esimerkiksi lauantakävelyllä puistossa annat lapsellesi syödä suosikkiruokaa.
Vaihe 8
Lähetä lapsi urheiluosioon. Kouluta lapsesi erityisruokavalion tarpeesta urheilijoille.
Vaihe 9
Näytä aliravitsemuksesta kärsivien ihmisten esimerkillä mihin tällainen väärinkäyttö johtaa.
