Imetys on kriittinen aika naiselle. Kaikki, mitä äiti syö, kulkee maidon läpi lapselle. Jotkut elintarvikkeet ovat kiellettyjä, erityisesti ensimmäisinä kuukausina synnytyksen jälkeen. Kysymys siitä, onko silliä mahdollista syödä imetyksen aikana, kiinnostaa monia naisia, jotka välittävät vauvan terveydestä.
Silakan edut ja haitat
Silli sisältää suuria määriä D-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja ja monia muita vitamiineja ja mineraaleja. Arvokkaan koostumuksensa vuoksi kalalla on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:
- alentaa kolesterolitasoja, vähentää sydänsairauksien kehittymisen riskiä;
- tukee luiden terveyttä, hidastaa ikääntymistä;
- sillä on anti-inflammatorinen vaikutus;
- on keino syövän ehkäisyyn;
- piristää.
Liiallinen suolatun ja peitatun sillin kulutus voi vahingoittaa vakavasti munuaissairauksia ja verenpainetautia. Maustetuotteet ja säilöntäaineet myymälätuotteissa voivat aiheuttaa allergioita äideille ja vauvoille.
Sillin kulutusta koskevat säännöt imetyksen aikana
Hoitava nainen voi joskus hemmotella itseään muutamalla palalla silliä, kunhan noudatetaan useita tärkeitä suosituksia:
- Ensimmäisten kolmen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen sinun on pidättäydyttävä käyttämästä tuotetta. Kokeile sitten pientä purenta. Samanaikaisesti tarkkaile, onko lapsella ollut negatiivisia reaktioita, esimerkiksi allergioita tai koliikkia. Jos kaikki on hyvin, lisää tuotteen kulutus normiin.
- Jos lapsella on allergia, on syytä luopua sillistä muutaman kuukauden ajan.
- Kevyesti suolattua kalaa voidaan syödä 1-2 kertaa viikossa enintään 50 grammaa kerrallaan.
- On parempi olla käyttämättä peitattua silliä lainkaan, mausteet ja etikka eivät vaikuta parhaalla mahdollisella tavalla rintamaidon makuun ja hajuun. Lapsi voi yksinkertaisesti kieltäytyä siitä.
- Paras vaihtoehto on suolata tuoretta kalaa kotona. Kun ostat kaupasta, on parempi antaa etusija öljytuotteelle.
- Jos silli on liian suolaista, liota se teeseen tai maitoon. Tuloksena on paljon terveellisempi ja herkullisempi tuote.
Loman aattona kysymys tulee erityisen merkitykselliseksi: onko imettävälle äidille mahdollista syödä silliä turkin alla? Se on mahdollista, mutta pieninä määrinä. Ja on parempi korvata kaupasta ostettu majoneesi kotitekoisella kastikkeella tai smetanalla salaattia valmistettaessa. Myös kananmuna osana ruokaa voi aiheuttaa allergisia ihottumia vauvoille.
Kuinka valita silakka?
Kun ostat suolattua kalaa, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota viimeiseen käyttöpäivään. Vanhentuneessa pilaantuneessa tuotteessa bakteerit lisääntyvät aktiivisesti. Siksi on parempi valita tyhjiöpakattu silakka. Fileen tulee olla joustava, jos massa leviää, voit heittää sen turvallisesti, et voi syödä tällaista kalaa.
Kaupan tuote sisältää säilöntäaineita ja mausteita, joita nainen ei tarvitse HS: n kanssa, joten on parempi ostaa kala puhtaana ja suolata se kotona. Tuoreella sillillä on seuraavat ominaisuudet:
- kiiltävät vaa'at;
- mädäntyneen hajun puute;
- kidusten tulee olla kovia, tummanpunaisia, eivät saa hajota;
- pinta ilman plakkia ja vaurioita;
- läpinäkyvät, punaiset silmät.
Nainen imetyksen aikana voi hyvinkin varata juhlaa sillillä. On kuitenkin tärkeää tuntea toimenpide ja noudattaa kaikkia tarvittavia suosituksia tuotteen valinnassa ja sisällyttämisessä ruokavalioon.
