Tulevan äidin tulisi huolehtia paitsi terveydestään myös ruumiinsa kauneudesta. Raskauden aikana on olemassa riski venyttää ihoa, mutta on mahdollista estää niiden esiintyminen seuraamalla ruokavaliota ja hoitamalla ihoa.
Välttämätön
- - Tasapainoinen ruokavalio;
- - erityiset alusvaatteet raskaana oleville naisille;
- - voide aisankannattajaa iholle;
- - persikka-, manteli-, oliiviöljyt;
- - vitamiinit.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä seurata ruokavaliota. Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, lihaa, viljaa. Ravitsemuksestasi riippuu paitsi syntymättömän lapsen terveys, myös ulkonäkö. Ihon elastisuuden ja joustavuuden ylläpitämiseksi kehoon on syötettävä riittävä määrä vettä.
Vaihe 2
Älä syö liikaa. Painon voimakas kasvu ei vain vahingoita ihon kuntoa, vaan lisää myös kehon kuormitusta. Yritä rajoittaa nautittavaa makeisia, leivonnaisia ja pastaa. Jos huomaat voimakasta painonnousua, järjestä itsellesi paastopäivä neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.
Vaihe 3
Käytä äitiysalusvaatteita. Synnytystä edeltävät rintaliivit, tukivyöllä varustetut alushousut ja side estävät ihon roikkumista ja venytysmerkkien esiintymistä siinä.
Vaihe 4
Aloita kosmeettisten valmisteiden käyttö raskauden kolmannesta kuukaudesta alkaen. Tämä antaa iholle ravintoa hyödyllisillä mikroelementeillä ja kestää tulevaa stressiä. On olemassa erityisiä voiteita venytysmerkeille, jotka on suunniteltu odottaville äideille. Ne tulisi levittää voiteen mukana toimitettujen ohjeiden mukaisesti venytysmerkkien mahdollisen ulkonäön paikkoihin. Näitä ovat rinta, vatsa ja reidet.
Vaihe 5
Käytä kotihoitoja ja folk-korjaustoimenpiteitä venytysmerkeille. Jotkut öljyt ovat hyviä iholle, kuten persikka-, manteli-, vehnänaruöljy. Voit käyttää oliiviöljyä, se sisältää suuren määrän E-vitamiinia. On parempi hieroa öljy ihoon, joka on hieman lämmitetty vesihauteessa suihkun jälkeen ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 6
Keskustele lääkärisi kanssa vitamiinien käytöstä. E-vitamiini on erityisen hyödyllinen, antaa iholle sileyden, kiinteyden ja joustavuuden.
Vaihe 7
Jos venytysmerkkejä esiintyy, älä lannistu ja jatka kosmetiikan, öljyjen käyttöä ja vitamiinien käyttöä.
