Vahvat ja terveet lapset ovat monien vanhempien unelma. Valitettavasti viime vuosina huonolaatuisten ja ylipainoisten vauvojen määrä on kasvanut. Tämä johtuu siitä, että kadulla olevien aktiivisten pelien sijaan lapset viettävät paljon aikaa television edessä ja pelaamalla tietokonepelejä, mikä johtaa istumiseen. Siksi on erittäin tärkeää opettaa lapsesi urheilemaan jo varhaisesta iästä alkaen.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita itsestäsi ja ole positiivinen esimerkki lapsellesi. Perheessä, jossa vanhemmat elävät aktiivista elämäntapaa, lapset ovat myös terveitä ja fyysisesti kehittyneitä. Lähde ulos koko perheen kanssa kävelylle, järjestä retkiä luontoon. Voit pyöräillä kesällä ja hiihtää tai luistella talvella. On välttämätöntä, että jatkuvasta liikkeestä ja kohtuullisesta liikunnasta tulee tuttu osa vauvan elämää.
Vaihe 2
Seuraa kuinka paljon aikaa lapsesi viettää televisiota katsellen tai istuen tietokoneen ääressä. Jopa rauhallinen kävely ilmassa on parempi lasten terveydelle kuin passiivinen sarjakuvien katselu.
Vaihe 3
Ajattele ja päätä, millaista urheilua pienokaisesi harrastaa. Suunnan valinta riippuu lapsen iästä, yleisestä fyysisestä kehityksestä, hänen luonteestaan ja henkilökohtaisista mieltymyksistään. Jos lapsi ei ole ilmaissut erityistä halua, kirjoita hänet ensin uima-altaaseen, koska monet lapset rakastavat roiskumista vedessä. Uimiseen ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita, lukuun ottamatta joitakin iho- ja limakalvosairauksia. Uima-allas auttaa vahvistamaan ydinlihaksia ja kovettamaan kehoa.
Vaihe 4
Rekisteröidy vilkas ja liian aktiivinen lapsi taistelulajien osioon. Tällaiset harjoitukset opettavat keskittymistä, auttavat hallitsemaan aggressiota ja vahvistavat kaikkia lihasryhmiä. Aktiivinen ryhmäurheilu on myös hyvä vaihtoehto. Ne paitsi vahvistavat lapsen terveyttä, myös opettavat häntä hillitsemään tarpeettomia tunteita ja löytämään kompromissin. Tytöille tanssiklubi tai rytminen voimistelu on erinomainen vaihtoehto. Pienille prinsessoille opetetaan armoa, plastisuutta ja joustavuutta.
Vaihe 5
Muista tärkein asia, että urheilun pitäisi tuoda vauvalle iloa ja mielihyvää, vain tässä tapauksessa heillä on suurin hyöty terveydelle.
