Yksinkertaisesti ei ole tarkkoja ja yleismaailmallisia suosituksia siitä, kuinka paljon lapsen on nukkua tietyssä iässä. Samaan aikaan monet lastenlääkärit vaativat, että esikoululaiset tarvitsevat päivän lepoa, ja kuinka kauan se kestää, riippuu useista syistä.
Tarvitseeko lapsi tiukkaa järjestelmää?
Tiedetään, että vastasyntyneet nukkuvat paljon, mutta heidän päivittäinen rutiini on melko kaoottinen - he pystyvät pysymään hereillä yöllä ja nukkumaan rauhallisesti lääkärin vastaanotolla. Ajan myötä he alkavat vähitellen muodostaa päivittäisen hoidon, ja päivittäisen unen kokonaiskesto vähenee. Kahden vuoden iässä monille lapsille on jo muodostunut sekä hahmo että asenne nukkumaan, toisin sanoen vanhemmat voivat jo tehdä johtopäätöksen siitä, kuinka hyvin ja nopeasti heidän lapsensa sopii. Jos aikuiset perheenjäsenet yrittävät noudattaa päivittäistä rutiinia, esimerkiksi istuttaa vauva pöydään tiettynä ajankohtana, ja nukkumisrajat hänelle ovat jo tähän mennessä jo täysin kehittyneet. Monet tämän ikäiset lapset nukkuvat 10–12 tuntia yössä ja 1–3 tuntia päivällä. Yleensä vauvat nukkuvat saman verran aikaa päivällä - jos herätät heidät aikaisin aamulla, he voivat saada kiinni päivällä.
Monien nykyaikaisten äitien mukaan kahden vuoden ikään mennessä lapset tulisi jo laittaa nukkumaan vain yhden päivän nukkumaan rakentamalla vastaavasti ruokinnan ja kävelyn järjestys sekä viihde. Joten et voi yksinkertaistaa elämääsi, jotta sinulla olisi ainakin vähän vapaa-aikaa, vaan myös auttaa vauvaa - lapsi, joka on tottunut nukahtamaan samanaikaisesti, menee nukkumaan paljon rauhallisemmin. Lapset, jotka voivat mennä nukkumaan aikuisten mielialan ja viimeisen päivän tapahtumien mukaan, nukahtaa usein pitkään ja ilman suurta halua. Auttaa lasta nukahtamaan ja eräänlainen rituaali - esimerkiksi iltakylpy ja suosikkikirjan lukeminen tai katselu. Joillekin unen signaali on vedetyt verhot ja sytytetty yövalo, jota seuraa hiljainen äidin tarina. Siksi lapsi on viritetty valmiiksi nukkumaan, ja aikuiset perheenjäsenet voivat helposti laittaa hänet nukkumaan ajoissa.
Mikä määrittää univastuksen keston kaksivuotiailla lapsilla
Unen kesto on puhtaasti yksilöllinen tekijä; yksikään sertifioitu ja korkeasti koulutettu asiantuntija ei pysty määrittämään sen tarkkaa määrää. Äiti, joka tuntee lapsensa, osoittaen huomiota ja tarkkailua, voi kuitenkin helposti määrittää, milloin vauvan pitäisi mennä nukkumaan, sekä kuinka paljon hän voi viettää sängyssä. Jos joudut nousemaan aikaisin, on järkevää siirtää lapsen päiväohjelma hieman etukäteen. Voit tehdä tämän pitemmällä kävelyllä päivällä tai olla asettamatta häntä hiljaiseksi tunniksi, mutta yöunen pitäisi olla aikaisempi - silloin seuraavana päivänä heräämiseen ei liity mielihahmoja ja itkua.
2-vuotiaiden unen pituuteen ja laatuun voivat vaikuttaa erilaiset syyt. Esimerkiksi dachassa vietetyn päivän jälkeen ikäisensä kanssa pelatessa vauva, joka yleensä nukkuu 9-10 tuntia, voi nukkua paljon enemmän. Nukkumismallit voivat muuttua stressaavan kokemuksen jälkeen. Kuten psykologit todistavat, nämä eivät ole aina luonteeltaan negatiivisia tapahtumia: väkivaltaisesti vietetty kahden vuoden vuosipäivä, johon saapuvat kaukaiset sukulaiset ja valtava lahja, voi jollain tavalla vaikuttaa myös stressaavasti lapsen kehittyvään psyykeen.. Siksi vauva ei nukahda yhtä helposti kuin tavallisesti, ja seuraavana aamuna hän saattaa tarvita lisäaikaa toipumiseen eilisestä lomasta.
Lasten (eikä vain kaksivuotiaiden) unen kesto vaihtelee heidän terveydentilansa mukaan. Siellä ei kuitenkaan ole selkeitä sääntöjä tai suosituksia - jopa riittävän korkeassa lämpötilassa jotkut vauvat näyttävät koko ajan unisilta ja yrittävät nukahtaa mahdollisimman pian, mutta heidän muut ikäisensä kieltäytyvät ehdottomasti menemästä nukkumaan normaaliaikana, olla kapriisi ja vaativa vanhemmiltaan huolta ja kiintymystä.
