Lapsi ei tietenkään ole velkaa mitään kenellekään. Olisi oikeampi kysyä, kuinka paljon lapsi voi nukkua. Joten uni on luonnollinen prosessi. Ja vauva voi nukkua niin paljon kuin tarvitsee. Jos väsynyt - se nukkuu, ellei uni - keho ei ole tarpeeksi väsynyt siirtymään "lepotilaan".
Valitettavasti näin ei ole aina.
Näin tapahtuu, jos lapsellasi on "opettavainen" temperamentti. Vauva siirtyy helposti unitilasta herätystilaan ja päinvastoin. Hän ei tarvitse apua tässä. Tällaiset lapset nukahtavat hyvin, nukkuvat hyvin ja pitkään. Valitettavasti tällaiset lapset ovat harvinaisia.
Niille äideille, joilla ei ole niin onnekasta, on suositeltavaa tietää likimääräiset kriteerit lapsen nukkumis- ja herätysaikaan tietyssä iässä. Terveellisen uteliaisuuden lisäksi tähän on useita syitä:
1. Auta vauvaa välttämään ylityötä, 2. Hyperväsymyksen ja väsymyksen kertymisen estämiseksi (nämä ovat erilaisia käsitteitä)
3. Antaa lapselle mahdollisuus "nukkua" oikeaan aikaan kaikkien muiden kehojärjestelmien ja aivojen toiminnan kannalta.
4. Pidä lapsesi hyvällä tuulella
5. Jotta ei voida odottaa sitä, mitä ei voi olla.
Lapsen nukkumisaika riippuu iästä. Monet äidit käyttävät taulukoita seuratakseen vauvojen painon ja pituuden muutoksia, mutta unohtavat uniajan muuttamisen. Tehdään varaus heti, kaikki nämä taulukot ovat likimääräisiä, laskettuna keskimääräiselle lapselle. Ensinnäkin sinun tehtäväsi on kuunnella lastasi, hän on ainoa, joka sinulla on. Oikean uniajan tärkeimmät indikaattorit ovat hänen hyvä mieliala, leikki ja kognitiivinen toiminta sekä iloisuus.
Taulukon lukemat ovat keskimääräisiä, nukkuja on vähän, vaikeita lapsia. Uneen vaikuttavat myös lasten sairaudet, hampaiden puhkeaminen, fyysisen ja henkisen kypsymisen vaiheet, ns. Kriisit ja kehityshypyt.
Älä kuitenkaan kiirehdi rekisteröimään lastasi matala-nukkujien joukkoon, tämä on melko harvinaista. riittämätön uni ja hermoston ylikuormitus ovat paljon yleisempiä. Vastaa kysymyksiin itse, nukkuuko vauva tarpeeksi? Heräät hyvällä tuulella? Ehkä on järkevää laittaa lapsi nukkumaan aikaisemmin? Kyllä, kyllä, täsmälleen aikaisemmin, ennen kuin hän illalla ylitöistä alkaa huutaa hillittömästi sängyssä. Tämä tarkoittaa, että lapsesi on lopettanut toimintansa ja valojen sammumista tulisi lykätä vähintään tunnilla tai jopa puolitoisella tunnilla. Saattaa olla tarpeen tarkistaa koko päivähoito tai pidentää lyhyiden torkkujen aikaa.
Ole varovainen! Jos esimerkiksi 4-vuotias lapsi menee nukkumaan klo 10 illalla, ja kello 7 sinun on jo pakko herättää hänet valmistautuaksesi päiväkodiin (eikä päiväunea ole) - päivittäin unen kesto on vain 9 tuntia (tässä iässä määrätyn 11 sijasta). Lapsi voi käyttäytyä riittävästi useita päiviä tai jopa viikkoja, mutta väsymyksen lisääntyessä hermoromahdukset, kiukutukset, mielialat sinisestä, lisääntynyt herkkyys, yritykset nukahtaa hyvin aikaisin (esimerkiksi klo 18) useita kertoja viikossa esiintyä. Vanhemmat ajattelevat joskus, että "minulla on vain aktiivinen lapsi, joka ei nuku tarpeeksi" tai "meillä on ikäkriisi" jne., Tajuamatta, että vauvalla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi unta. Mitä tehdä? Aikaisempi nukkuminen parantaa tilannetta huomattavasti (siirrä nukkumaanmenoa 15 minuuttia kolmen päivän välein).
Muuten tarpeettoman pitkä uni ei myöskään ole hyödyllinen. sen jälkeen lapset voivat herätä uneliaisina, apaattisina. Pitkä uni on usein ensimmäinen merkki sairaudesta.
Unenopeus on karkea ohje, joka auttaa sinua hallitsemaan vauvasi väsymystä ja kiihottumista. Pääkriteerisi on kuitenkin iloinen, onnellinen, positiivisesti ajatteleva lapsi, vaikka poikkeaisitkin pöydästä tunnin ajan.
Toteuta lapsesi, ole tarkkaavainen, noudata lastesi unenopeutta.
Ja lopuksi, Tel Avivin yliopistossa unen luonnetta koskevan kattavan tutkimuksen mukaan todettiin, että "jopa tunnin säännöllinen unen puute vaarantaa vauvan aivojen toiminnan, vähentää valppautta ja johtaa myös varhaisen illan väsymyksen lisääntymiseen. " Tämän merkittävän löydön tulisi kannustaa vanhempia olemaan hyvin tarkkaavaisia lastensa unen määrän ja laadun suhteen.
